Lęk to uczucie zmartwienia i nerwowości, aw intensywnych postaciach lęk może objawiać się w grupie zaburzeń zwanych zaburzeniami lękowymi. Kofeina jest stymulantem, który zwiększa częstość akcji serca i może prowadzić do nerwowości i pobudzenia, zwiększając poziom lęku. Dla ludzi, którzy już cierpią na lęk, kofeina może wywoływać ataki paniki, a dla tych, którzy normalnie nie odczuwają lęku, kofeina może powodować lęk.
cechy
Kofeina znajduje się w wielu kawach, herbatach, napojach energetycznych i czekoladkach, a także w niektórych lekach. Kofeina jest uważana za stymulant, ponieważ stymuluje centralny układ nerwowy organizmu i tymczasowo zwiększa metabolizm. Kofeina działa poprzez tłumienie w mózgu substancji chemicznej zwanej adenozyną. Adenozyna spowalnia komórki nerwowe i powoduje senność. Kiedy kofeina jest uwalniana do krwioobiegu, ciało nie rozróżnia kofeiny od adenozyny, a zatem traktuje kofeinę jak adenozynę, powodując gwałtowny wzrost energii i interakcji komórek nerwowych.
Efekty
Kofeina powoduje przyspieszenie akcji serca i może powodować, że niektórzy ludzie odczuwają bicie serca, a nawet ataki paniki. Atak paniki to intensywne uczucie terroru i niepokoju, które sprawia wrażenie, jakbyś tracił kontrolę i miał atak serca. Według dr Rolanda Griffithsa, profesora na wydziałach psychiatrii i neurologii w Johns Hopkins University School of Medicine, kofeina może wywoływać i pogłębiać lęk i zaburzenia paniczne. Kofeina może również wywoływać dreszcze, bóle głowy, nerwowość i nieregularne bicie serca.
Ekspertyza
Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego zaleca, aby osoby cierpiące na zaburzenia lękowe unikały kofeiny, ponieważ może to pogorszyć lęk. Psycholog dr Norman B. Schmidt bada wpływ kofeiny na swoich pacjentów z zaburzeniami lękowymi. „Jeśli masz skłonność do nadmiernego wysiłku i niepokoju, używanie dużej ilości kofeiny może być ryzykowne” - mówi Schmidt. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą czuć się bardziej skoncentrowani i energiczni wobec kofeiny, ci, którzy są podatni na lęk, często czują się nerwowi i poczucie zbliżającej się zagłady.
Teorie / spekulacje
Ciało każdego człowieka reaguje inaczej na kofeinę, a niektóre osoby, w tym z zaburzeniami lękowymi, są bardziej podatne na nerwowość niż inne. Wiele osób pije napoje zawierające kofeinę w celu zwiększenia energii rano lub odbioru, gdy są zmęczone. Niektóre osoby rozwijają tolerancję na kofeinę i piją coraz większe ilości, aby uzyskać ten sam efekt, i podobnie jak inne uzależnienia od narkotyków, doświadczają objawów odstawienia po zaprzestaniu używania kofeiny.
Zapobieganie / rozwiązanie
Osoby z zaburzeniami lękowymi powinny unikać kofeiny, stopniowo zmniejszając ich spożycie, jeśli to konieczne. Jeśli nie znasz historii zaburzeń lękowych, ale odczuwasz niepokojące objawy, takie jak przyspieszone bicie serca, niezdolność do snu, dreszcze i nerwowość po spożyciu kofeiny, skonsultuj się z lekarzem w celu sprawdzenia i zmniejszenia spożycia kofeiny. Jeśli nadal odczuwasz niepokój po odstawieniu kofeiny, skonsultuj się z terapeutą w celu uzyskania pomocy.
