Power Sculpt to rutyna ćwiczeń opracowana i wprowadzona na rynek przez osobistego trenera Paula Fredianiego. Programy jednogodzinne wykorzystują ruchy jogi i pilatesu, aby celować w mięśnie rdzenia i promować odchudzanie w progresywnym 12-tygodniowym programie.
Podstawowe kalorie
Witryna poświęcona zasobom zdrowia HealthStatus zgłasza kalorie spalone przez różne ćwiczenia. Według HealthStatus, pilates i program jogi, taki jak Power Sculpt, spalają od 260 do 450 kalorii na godzinę, w zależności od poziomu intensywności.
Masy ciała
Twoja masa ciała odgrywa rolę w tym, ile kalorii spala aktywność. Powyższe informacje mają zastosowanie, jeśli ważysz 155 funtów. Jeśli ważysz 200 funtów i wykonujesz ten sam trening, spalisz od 330 do 580 kalorii. A jeśli ważysz 120 funtów, spalisz od 200 do 350 kalorii, informuje HealthStatus.
Metabolizm
Zyskasz mięśnie podczas pracy w programie Power Sculpt. Według pisarza Harvarda, Waltera Willetta, ciała z większą ilością mięśni spalają więcej kalorii we wszystkich czynnościach. Oznacza to, że im więcej razy wykonujesz trening Power Sculpt, tym więcej kalorii spalisz przy każdej kolejnej sesji.
