Diastasis recti to problem z mięśniami brzucha. Po zdiagnozowaniu przez pracownika służby zdrowia oznacza to, że lewa i prawa strona głównego mięśnia brzucha, odbytnica brzucha, oddzieliła się. Chociaż jest to powszechne u kobiet w ciąży, jest to również potencjalny stan mięśniowy u mężczyzn. Kiedy masz diastasis recti, powinieneś unikać pewnych rodzajów ćwiczeń, aby upewnić się, że stan się nie pogorszy.
Kto jest zagrożony
Mężczyźni, u których usunięto tętniaki aorty brzusznej za pomocą nacięcia brzusznego w linii środkowej, są najbardziej narażeni na wystąpienie rozkurczu prostego, chociaż nie jest jasne, czy operacja lub stan powodują separację. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Angioplastyka” w grudniu 2008 r. I styczniu 2009 r. Wykazało, że „diastasis recti występują znacznie częściej u mężczyzn z tętniakiem aorty brzusznej niż z chorobą tętnic obwodowych i mogą stanowić ważną wskazówkę do badania przesiewowego tętniaka aorty brzusznej u osób zagrożonych. „
Diagnoza
Aby upewnić się, że stan w jamie brzusznej to rozpoznanie prostokąta, a nie jakikolwiek inny problem mięśniowy lub brzuszny, twój lekarz przeprowadzi prosty test. Leżąc ze zgiętymi nogami, twój lekarz poprosi cię o podniesienie ramienia i zejście z podłogi lub maty. Następnie poczuje brzuch na wysokości pępka, aby sprawdzić, czy istnieje separacja więcej niż trzech palców. Jeśli tak się stanie, twój brzuszny odbyt rozdzielił się i musisz pracować, aby poprawić ten powszechny stan. Ogólnie można leczyć ten stan stosunkowo łatwo, z niewielkimi potencjalnymi powikłaniami.
Czego unikać
Nie wykonuj liftingów nóg ani zwijania się. Podczas gdy te typowe ćwiczenia brzucha mogą wzmocnić nienaruszony mięsień brzucha, jeszcze bardziej zaostrzą separację osób z rozkurczem prostym. Każde agresywne ćwiczenie, które działa na mięsień brzuszny, w rzeczywistości pogorszy separację, utrudniając regenerację i naprawę.
Uwagi
Postępuj zgodnie z wytycznymi ustanowionymi dla kobiet po porodzie, które chcą wyzdrowieć z tego stanu. Używaj delikatnych ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie brzucha, nie pogarszając stanu. Leżąc na plecach, trzymaj mięśnie brzucha razem, unieś głowę i skurcz miednicę. Następnie połóż się i powtarzaj, aż będziesz zmęczony.
