Kanapka z serem zazwyczaj składa się z jednej lub więcej kromek sera między dwoma kawałkami chleba. Często gotuje się na patelni lub na otwartym grillu, co powoduje, że chleb wznosi tosty, a ser topnieje.
Kalorie
Kanapka z serem składająca się z dwóch kromek białego chleba kanapkowego o wadze 1 uncji. każdy i kawałek sera amerykańskiego o wadze 1 uncja. zawiera 261 kalorii, co stanowi około 13 procent dziennej wartości kalorii. Według Fatsecret ta dzienna wartość zakłada codzienną dietę 2000 kalorii.
Tłuszcz, węglowodany i białko
Kanapka z serem dostarcza 114 kalorii z tłuszczu, 110 kalorii z węglowodanów, a pozostałe 37 kalorii z białka. Zawartość tłuszczu w kanapce z serem wynosi 12, 67 g, co stanowi około 19 procent dziennej wartości tłuszczu. Ma również 27, 6 g węglowodanów, czyli około 9 procent dziennej wartości węglowodanów. Zawartość białka w kanapce z serem wynosi 9, 1 g, co stanowi 18 procent dziennej wartości białka.
Minerały
Kanapka z serem zawiera 734 mg sodu, co stanowi około 31 procent dziennej wartości sodu. Ma również 23 procent dziennej wartości dla wapnia i 11 procent dziennej wartości dla żelaza.
