Restauracja Chipotle serwuje dania kuchni meksykańskiej w restauracji typu fast food. Firma zaczęła obsługiwać klientów w 1993 roku. Quesadilla sera Chipotle może być częściowo wykonana na zamówienie, aby uzyskać potrzebne składniki w quesadilli.
Naprawiono składniki
Stałymi elementami quesadilli serowej są tortilla i ser na bazie burrito. Tortilla zawiera 300 kalorii na porcję, podczas gdy ser zawiera 100 kalorii na uncję. Łączna liczba kalorii z tych dwóch produktów wynosi 400.
Indywidualne wybory
Możesz dodać asortyment dodatkowych składników do quesadilli. Cztery uncje ryżu kolendry i limonki dodają 185 kcal do quesadilli. Zarówno czarna, jak i fasolka pinto dodają 115 do 120 kalorii na używane 4 uncje. Kurczak, stek i carnitas dodają odpowiednio 180, 190 i 220 kalorii na 4 uncje. Jedna porcja salsy pomidorowej lub zielonej salsy pomidorowej dodaje 20 kalorii. Salsa kukurydziana dodaje 80 kalorii na porcję 3, 5 uncji. Dodanie guacamole na dodatek dodaje 170 kalorii, podczas gdy stosowanie kwaśnej śmietany dodaje 115 kalorii.
Uwagi
Quesadilla serowa może być bardzo zdrowym wyborem lub bardzo słabym wyborem, w zależności od dodanych do niej składników. Trzymanie się niskokalorycznych opcji, takich jak fasolka, ryż i zielona salsa tomatillo, sprawia, że quesadilla nie jest zbyt kaloryczna. Z drugiej strony dodanie do quesadilli guacamolu, mięsa i salsy kukurydzianej powoduje gwałtowny wzrost całkowitej zawartości tłuszczu i kalorii. Departament Rolnictwa USA zaleca, aby dorośli spożywali około 2000 kalorii dziennie. Wybór opcji o niższej kaloryczności pomoże ci zachować zgodność z tymi wytycznymi.
