Chociaż zaparcia rzadko są niebezpieczne, mogą powodować dyskomfort i niepokój, gdy się pojawią. Wypróżnienia różnią się w zależności od osoby, ale University of Maryland Medical Center opisuje zaparcia, jak w przypadku mniej niż trzech wypróżnień tygodniowo. Napięcie podczas wypróżnień i twardsze stolce niż zwykle to inne oznaki zaparcia. Dostępne są komercyjne herbaty ziołowe, które łagodzą zaparcia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed spożyciem herbat przeczyszczających.
Przyczyny
Wiele problemów może powodować zaparcia. Aby jelito poruszało się normalnie, potrzebujesz wystarczającej ilości wody i błonnika, więc odwodnienie i zmniejszone spożycie błonnika często powodują zaparcia. Brak ćwiczeń i stres mogą również spowalniać pracę jelit. Niektóre stany, takie jak zespół jelita drażliwego i zaburzenia metaboliczne, mogą powodować zaparcia. Niektóre leki - leki przeciwbólowe, przeciwdrgawkowe i zobojętniające sok żołądkowy - mogą powodować zaparcia.
Herbata Senna
Senna jest zatwierdzonym przez FDA, nieprzepisowym lekiem stosowanym w leczeniu zaparć, a większość ziołowych herbat przeczyszczających używa go jako głównego składnika. Senna, która zawiera substancje czynne zwane „sennozydami”, wywiera stymulujący efekt przeczyszczający. Sennozydy podrażniają błonę śluzową jelit, co pomaga jelitom się poruszać. Senna jest prawdopodobnie bezpieczna dla większości dorosłych, ale unikaj jej używania dłużej niż dwa tygodnie. Możliwe działania niepożądane obejmują skurcze żołądka i biegunkę.
Herbaty Ziołowe, których należy unikać
Cascara, zioło dostępne w niektórych herbatach w celu łagodzenia zaparć, zawiera substancje, które stymulują jelito grube, co zwiększa ruchliwość. Stymulacja powoduje kurczenie się jelit, co zwiększa poziom wody i elektrolitów, ułatwiając ruch i łagodząc zaparcia. Jednak użytkownicy Cascara zgłosili szereg toksycznych działań niepożądanych, które spowodowały, że Urząd ds. Żywności i Leków uznał to za niebezpieczne, donosi Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Unikaj herbat ziołowych zawierających cascara jako składnik aktywny.
Uwagi
Używaj herbat ziołowych tylko w przypadkach łagodnych zaparć i krótkoterminowo; unikaj ich używania, jeśli masz przewlekłe zaparcia. Picie wystarczającej ilości wody, regularna aktywność fizyczna i spożywanie odpowiedniej ilości błonnika pomaga złagodzić i zapobiegać zaparciom. Codziennie powinieneś spożywać od 20 do 35 gramów błonnika. Owoce, warzywa, płatki owsiane, otręby owsiane i rośliny strączkowe są dobrym źródłem błonnika.
