Na początku wydaje się to nieprawdopodobne, ale pojawienie się bez recepty antyhistaminy może pomóc złagodzić niektóre objawy zespołu jelita drażliwego (IBS), w tym ból brzucha i wzdęcia, zgodnie z rosnącą liczbą dowodów.
Według Międzynarodowej Fundacji na rzecz Zaburzeń żołądkowo-jelitowych aż 45 milionów ludzi w USA żyje z IBS, a dotyka ona dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn. IBS jest funkcjonalnym zaburzeniem jelit, co oznacza, że powoduje problemy z funkcjonowaniem żołądka i jelit, ale okazuje się, że problemy mogą mieć dalekosiężne skutki.
„Uszkodzenie jelit występujące w przypadku IBS często będzie przebiegać z wrażliwością na histaminy i wiemy, że histaminy występują w większych ilościach u osób z IBS, powodując stan zapalny, który może nasilać objawy IBS”, wyjaśnia dr William J. Bulsiewicz, gastroenterolog z Mount Pleasant, SC, i autor nadchodzącej książki Fibre Fueled.
Jak wyjaśnia US National Library of Medicine (NLM), leki przeciwhistaminowe tradycyjnie leczą alergie i niektóre objawy przeziębienia, blokując działanie histaminy, która uwalnia twoje ciało wraz z innymi chemikaliami, gdy masz reakcję alergiczną. Leki przeciwhistaminowe leczą wąchanie, kichanie i łzy w oczach.
Połączenie przeciwhistaminowe-IBS
Kiedy histamina jest uwalniana w jelitach, receptory nerwowe zwane TRPV1 są aktywowane, zgodnie z badaniem z gastroenterologii z kwietnia 2016 r. „Histamina wywołuje nerwy, a TRPV1 mówi nam, że coś jest nie tak, powodując ból brzucha”, wyjaśnia dr Bulsiewicz.
Co więcej, badacze odkryli, że blokowanie histaminy zapobiega reakcji łańcuchowej z TRPV1 i łagodzi ból. W szczególności osoby z IBS, które przyjmowały lek przeciwhistaminowy o nazwie ebastyna przez 12 tygodni, miały znacznie mniejszy ból brzucha niż ich odpowiednicy, którzy nie przyjmowali tego leku na katar sienny.
Ten lek nie jest dostępny w USA. Istnieje jednak wiele dostępnych bez recepty leków przeciwhistaminowych, które działają w podobny sposób. Należą do nich Benadryl (difenhydramina), Klarytyna (loratadyna) i Zyrtec (cetyryzyna). „Niektóre osoby z IBD mogą odnieść korzyść ze stosowania leku przeciwhistaminowego, ponieważ pomaga on w blokowaniu sygnału bólu” - mówi dr Bulsiewicz.
Jedną rzecz do rozważenia: wszystkie leki mają działania niepożądane, a leki przeciwhistaminowe nie są wyjątkiem. Niektóre leki przeciwhistaminowe mogą powodować suchość w ustach, senność, pobudliwość, zmiany widzenia lub zmniejszenie apetytu, zgodnie z NLM.
: Demistyfikacja związku między IBS a zmęczeniem
Inne sposoby leczenia objawów IBS
„Leki przeciwhistaminowe to tylko łatka” - mówi dr Bulsiewicz. „Nie naprawiają problemu w IBS”. Jedynym sposobem, aby naprawdę zatrzymać objawy IBS, jest przywrócenie równowagi między dobrymi i złymi bakteriami w jelitach. Zaczyna się to od powolnego dodawania większej ilości błonnika do diety. Błonnik jest prebiotykiem, co oznacza, że karmi dobre bakterie w jelitach, pomagając przywrócić tę równowagę, mówi.
Dorośli powinni mierzyć od 22 do 34 gramów błonnika dziennie, zgodnie z Wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów 2015-2020. National Institute of Diabetes and Digestive and Nerney Diseases sugeruje zwiększenie błonnika o zaledwie 2–3 gramy dziennie, aby zapobiec powstawaniu gazów i wzdęć, a także wybierać pokarmy zawierające bardziej rozpuszczalne niż nierozpuszczalne błonnik, takie jak fasola, owoce i owies. Zbyt szybkie spożywanie zbyt dużej ilości błonnika może spowodować pożar, powodując gaz i prawdopodobnie wywołując objawy IBS.
Staraj się również pić osiem szklanek wody dziennie - utrzymanie dobrego nawodnienia pomaga również ciału efektywniej przepuszczać błonnik przez system.
: Jak działa dieta o niskiej zawartości FODMAP dla IBS i jak zacząć
Dr Bulsiewicz wyjaśnia, że niektórzy ludzie mogą również skorzystać z diety o niskiej zawartości FODMAP. FODMAP oznacza fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole. Są to określone pasma węglowodanów, które żywią złe mikroby w jelitach.
Żywność zawierająca mnóstwo FODMAP to owoce, takie jak jabłka, warzywa, takie jak karczochy, szparagi, fasola i kapusta, produkty mleczne, żywność z syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy oraz żywność na bazie pszenicy i żyta.
Zapytaj swojego lekarza, czy warto tego rodzaju dietę wypróbować na objawy. On lub ona może zasugerować próbę, która rozpoczyna się od unikania pokarmów o wysokiej zawartości FODMAP, a następnie powolne dodawanie ich z powrotem jeden po drugim, aby ustalić, które z nich mogą wywołać objawy.
