Medifast to niskokaloryczny program diety, który ma pomóc Ci zrzucić 2 do 5 funtów. na tydzień. W planie Medifast Five and One planujesz jeść jeden chudy i zielony posiłek z prawdziwego jedzenia, a także pięć posiłków Medifast, które możesz zamówić online. Zanim zaczniesz Medifast, sprawdź składniki w produktach, aby upewnić się, że je lubisz, i uzyskaj zgodę lekarza.
Tłuszcze, białka i węglowodany
Każdy posiłek lub koktajl z Medifast dostarcza około 100 kalorii. Tłuszcz ma stosunkowo wysoką kaloryczność, z 9 kaloriami na 1 g, a składniki Medifast nie zawierają wielu czystych tłuszczów, takich jak olej lub masło. Jednak niektóre koktajle, takie jak Medifast Plus for Women's Health, zawierają częściowo uwodornione oleje, które są źródłem niezdrowych tłuszczów trans. Większość posiłków Medifast zawiera co najmniej 10 g białka, a niektóre składniki dostarczające białko to izolat białka sojowego, izolat białka mleka i białka jaj. Niektóre produkty otrzymują węglowodany z mąki pszennej, chociaż inne produkty są bezglutenowe dla osób wrażliwych na gluten, białko pszenicy. Cukry w Medifast obejmują syrop kukurydziany i fruktozę. Inulina i guma arabska to składniki, które dodają błonnika pokarmowego.
Witaminy, minerały i aromaty
Aby pomóc Ci w zaspokojeniu potrzeb mikroskładników odżywczych podczas posiłków Medifast, posiłki i koktajle zawierają witaminy i minerały. Każda porcja zapewnia około 20 procent dziennej wartości większości witamin i składników mineralnych, więc jeśli zjesz pięć posiłków Medifast, które zaleca Plan Pięć i Jeden, prawdopodobnie zaspokoisz swoje potrzeby. Należy jednak stosować tę bardzo niskokaloryczną dietę wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ ogranicza ona tak wiele pokarmów. Produkty Medifast zawierają sól poprawiającą ich smak, a wiele posiłków ma substytuty cukru, aby zapewnić słodkość bez dodawania wielu kalorii. Niektóre z popularnych środków słodzących to erytrytol, alkohol cukrowy oraz sukraloza i acesulfam potas, dwa sztuczne zamienniki cukru, które nie mają kalorii ani węglowodanów.
Składniki funkcjonalne
Do trzech z pięciu codziennych posiłków Medifast mogą być koktajle Medifast, a wiele koktajli zawiera pewne składniki, które pomagają dostosować twój plan Medifast do indywidualnych potrzeb. Na przykład shake Essential1 Dark Chocolate ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy i zawiera resweratrol, kwercetynę oraz składniki owoców, takie jak sproszkowana żurawina i jagoda. Medifast Plus for Joint Health zawiera glukozaminę i chondroitynę, które mogą wspierać chrząstkę w stawach. Medifast Plus dla zdrowia kobiet ma czarny kohosh dla nastroju i echinacei, aby wspomóc układ odpornościowy. Wiele koktajli zawiera niewielkie ilości kofeiny w celu przyspieszenia metabolizmu. Poproś lekarza, aby pomógł ci wybrać koktajle, które najprawdopodobniej pomogą Ci osiągnąć indywidualne cele w zakresie zdrowia i utraty wagi.
