Zawroty głowy mogą cię uderzyć, gdy najmniej się tego spodziewasz. Nie jest niczym niezwykłym odczuwanie pośpiechu po treningu, szczególnie podczas rozciągania. Może to po prostu oznaczać, że masz problemy z regeneracją po treningu lub może to być oznaką poważniejszego problemu. Jeśli zdarza się to często, należy udać się do lekarza.
Wskazówka
Istnieje kilka przyczyn zawrotów głowy podczas rozciągania. Jeśli zdarza się to często, należy skonsultować się z lekarzem.
Gromadzenie krwi
Jeśli podczas rozciągania odczuwasz zawroty głowy, problem może polegać na tym, że nie rozciągasz się odpowiednio przed rozciągnięciem. Treningi dolnej części ciała sprawiają, że jesteś szczególnie podatny na zawroty głowy, ponieważ duże ilości krwi mogą gromadzić się w nogach. Ochłodzenie pomaga twojemu ciału równomiernie rozprowadzać krew.
Ochłodzenie polega na obniżeniu intensywności ćwiczeń na 10–15 minut, umożliwiając powrót serca i częstości oddechów do normy. Wszystko, co musisz zrobić, to obniżyć intensywność treningu na kilka minut, aby utrzymać przepływ krwi przed rozciągnięciem.
Niedociśnienie ortostatyczne
Jeśli zdarza się to często, należy udać się do lekarza, ponieważ może to być objaw poważniejszego problemu zdrowotnego - szczególnie jeśli zawroty głowy są tak poważne, że prowadzą do utraty przytomności.
Zawroty szyjki macicy
Ból szyi może powodować zawroty głowy, zgodnie z artykułem Stowarzyszenia Zaburzeń Przedsionkowych. Problem jest trudny do wykrycia i nie powinieneś próbować diagnozować siebie, ponieważ zawroty głowy mogą być spowodowane innym problemem.
Nie ma żadnych testów, aby dowiedzieć się, czy masz zawroty głowy z szyjki macicy. Wynikałoby to z problemu w szyi, takiego jak pęknięte kręgi, więc byłby to jeden ze wskazań, że masz ten problem.
Zawroty głowy i brak równowagi pogorszyłyby się, gdy poruszasz głową, jeśli masz zawroty głowy z szyjki macicy. Jeśli masz zawroty głowy, które nasilają się podczas rozciągania szyi, możesz cierpieć z powodu tego stanu.
Łagodny napadowy zawroty głowy
Prawdopodobnie spowodowane przez małe kawałki odłamanego wapnia zwane kanałami w uchu wewnętrznym, łagodne napadowe zawroty głowy (BPPV) są podobne do zawrotów głowy szyjki macicy, ponieważ powodują zawroty głowy po zmianie pozycji głowy. Timothy C. Hain, MD, donosi, że BPPV powoduje 50 procent wszystkich zawrotów głowy u starszych dorosłych i 20 procent wszystkich zawrotów głowy bez względu na wiek.
