Wódka i wino to dwa napoje alkoholowe, które możesz spożywać bez rujnowania diety, ponieważ oba są dość mało kaloryczne. Pamiętaj jednak, że umiar jest kluczem, szczególnie jeśli chodzi o alkohol, który, jak ostrzega Departament Rolnictwa USA, może mieć szkodliwe skutki, jeśli zostanie spożyty intensywnie.
Rodzaje wina
Kalorie w winie mogą się różnić w zależności od rodzaju i marki. Ogólnie rzecz biorąc, według raportów USDA, czerwone wino ma nieco więcej kalorii niż białe: 5 uncji czerwonego wina ma 105 kalorii, w porównaniu do 100 kalorii w 5 uncji białego wina. Znajdziesz jeszcze kilka kalorii w musującym winie lub szampanie. Wino deserowe, podobnie jak porto, może podwoić kalorie białego wina, takiego jak chardonnay.
Wódka Dowód
Jeśli chodzi o kalorie w wódce, siła robi różnicę. USDA wymienia ujęcie 1 1/5 uncji 80-ducha spirytusu - co stanowi 40% objętościowego alkoholu - jak wódka o 64 kaloriach. Kalorie rosną, gdy wódka staje się silniejsza. 100-procentowy kieliszek wódki zapewni prawie dwa razy więcej kalorii. Jednak dodawanie smaku wódce - jak robi to wiele popularnych marek - nie daje jej więcej kalorii. Możesz dodać zero-kaloryczny selektor do jednego z nich i przygotować aromatyczny, niskokaloryczny napój.
Dodatkowe produkty
Napoje z wódką mogą się znacznie różnić pod względem wartości kalorycznej. Na przykład chłodziarki do wina są napojami kalorycznymi, których należy się wystrzegać. Witryna Wine Intro określa średnią chłodnicę wina przy 215 kaloriach, czyli około dwukrotnie więcej niż w kieliszku wina. Rzeczywiste kalorie mogą być jeszcze wyższe w zależności od marki i smaku.
Uwagi
Nie trzeba wiele zmieniać kalorii w wódce i winie. Wódkę można wytwarzać z różnych produktów, w tym ziemniaków, pszenicy, kukurydzy i żyta lub mieszanki ziaren. Jest nawet wódka zrobiona z mleka przez Vermont Spirits i niskokaloryczna wódka indukowana elektrolitami od Voli Spirits. Wino specjalne może również znacząco zmienić kalorie.
Ostrzeżenia
Rozważając kalorie w wódce, pamiętaj, aby dodać wszystko, z czym ją wymieszałeś. W przeciwieństwie do wina, wódka jest zwykle spożywana w koktajlu, a nie sama. Picie wódki z mikserem takim jak tonik, sok pomarańczowy lub żurawinowy doda kalorii. Ta 100-kaloryczna wódka może szybko stać się 300-kalorycznym napojem mieszanym. Zwykle jednak pijesz wino prosto, utrzymując kalorie dokładnie w oryginalnej ilości.
Utrzymuj umiarkowane spożycie alkoholu. American Heart Association zaleca nie więcej niż jeden napój dziennie dla kobiet i dwa dziennie dla mężczyzn.
