Siłownie, które pozwalają dzieciom dołączyć, są doskonałą inwestycją, ponieważ stanowią miejsce, w którym cała rodzina może być w dobrej formie i być razem aktywna. Przez długi czas otyłość wśród dzieci była poważnym problemem, ale w ostatnich latach liczba ta się wyrównała. „W latach 2003-2004 wskaźnik otyłości wśród amerykańskiej młodzieży w wieku od 2 do 19 lat utrzymywał się na stałym poziomie 17%”, informuje Robert Wood Johnson Foundation. Jest to zmiana przypisana kompleksowej zmianie w szkołach i edukacji publicznej.
Rodziny odkrywają, że ci, którzy się poruszają, są razem szczęśliwsi i zdrowsi! Badacze znaleźli bezpośredni związek między poziomem aktywności matki i dziecka; nie wspominając już o tym, jak tworzy razem zabawę, zaangażowanie i jakość czasu. Możliwość zabrania ze sobą dzieci na siłownię usuwa ogromną barierę dla dorosłych, którzy starają się realizować codzienne cele ćwiczeń, niezależnie od tego, czy uczestniczą w programie opieki, czy pompują ciężary obok siebie.
Przed zarejestrowaniem dziecka na siłownię lub program ćwiczeń porozmawiaj ze swoim lekarzem, ponieważ on lub siłownia mogą wymagać badania lekarskiego i zgody.
Znajdź siłownię przyjazną dzieciom
Najłatwiejszym sposobem zidentyfikowania siłowni, które pozwalają dzieciom, jest zadzwonienie do osób w Twojej okolicy lub sprawdzenie ich stron internetowych. Dostęp do podłogi sali gimnastycznej i sali ćwiczeń jest zwykle ograniczony do około 13 roku życia, a niektóre umożliwią wcześniejszy dostęp, jeśli towarzyszy im rodzic lub zarejestrowana osoba dorosła.
Oto kilka krajowych marek siłowni, które otwierają drzwi dla młodszych członków *:
- 24 Hour Fitness: Wiek 12 lat w towarzystwie dorosłego członka.
- Planet Fitness: wiek 13–18 lat, gdy rodzic ma dobrą opinię.
- Gold's Gym: Wiek 13 lat w towarzystwie dorosłego członka.
- Crunch Fitness: wiek 13 lat, dorosły członek w wieku 21 lat.
- Równonoc: wiek 14 lat w towarzystwie dorosłego członka.
- Anytime Fitness: wiek 13 lat w towarzystwie dorosłego członka.
- YMCA: 14 lat, którzy ukończyli orientację; dostęp bez rodzica.
Zaplanuj wycieczkę dla swojego dziecka, aby spotkać się z personelem, obserwować zajęcia fitness i nauczyć się etykiety na siłowni. Zapytaj o obniżone stawki rodzinne.
Alternatywnie, wiele siłowni lub lokalnych ośrodków rekreacyjnych oferuje zajęcia grupowe lub zorganizowane odpowiednie dla wieku. Skontaktuj się z nimi, aby zobaczyć, które programy są dostępne dla dzieci i młodzieży. Przejrzyj opcje z dziećmi, aby zidentyfikować działania, które byłyby nimi zainteresowane.
Funkcje siłowni
- Personel i trenerzy powinni mieć kwalifikacje do pracy i mieć doświadczenie z dziećmi.
- Programowanie zorganizowane specjalnie dla dzieci i młodzieży.
- Dzieci należy nauczyć, jak bezpiecznie i prawidłowo obsługiwać sprzęt do ćwiczeń.
- Nadzór powinien być wymagany, zarówno przez personel i / lub rodziców.
- Dzieci nie używają sprzętu, który może im zaszkodzić, takiego jak ciężkie maszyny.
- Rodzinna atmosfera.
Identyfikacja
Zapytaj, co robi siłownia, aby zidentyfikować członków dziecka i ich rodziców lub opiekunów. Czy mają własne karty członkowskie i logują się? Czy istnieją protokoły sprawdzania dzieci na siłowni i poza nią?
Siłownie tylko dla dzieci
Niektóre centra fitness są przeznaczone wyłącznie dla dzieci, takie jak MyGym, Gymboree i The Little Gym. Podobnie jak ich odpowiedniki tylko dla dorosłych, są one zbudowane wokół młodszej klienteli, gdzie dzieci mogą biegać, skakać, przewracać się i wspinać według własnego serca, a także uczestniczyć w bardziej tradycyjnych zajęciach fitness, które organizujesz na siłowni. Możesz nawet zobaczyć mniejsze maszyny, które mogą pomieścić dzieci i młodzież.
Opiekunowie z siłowni
Nawet jeśli siłownia nakłada ograniczenia na młodsze dzieci, wiele z nich oferuje usługi opieki nad dziećmi. Zwykle za symboliczną opłatą lub w ramach członkostwa dzieci są wysadzane i monitorowane przez opiekunki zatrudnione na siłowni. Podobnie jak inni pracownicy siłowni, osoby te zazwyczaj muszą posiadać certyfikat CPR. Zapytaj, jakie zajęcia odbywają się w pokoju - niektóre to tylko sale zabaw z telewizorem i przekąskami, podczas gdy inne są prawdziwymi siłowniami w sali gimnastycznej, w której dzieci mogą wyciągać wiggles.
