Prawie każdy przynajmniej raz zachwiał się dobrym jedzeniem i doświadczył wynikającego z tego dyskomfortu brzucha. Ból, gaz, niestrawność i inne objawy często występujące po przejadaniu się mogą również upośledzać zdolność koncentracji na pracy i innych codziennych zadaniach. Niestety wstrzymanie życia, ponieważ płacisz cenę za odpusty, nie jest opcją. Istnieje kilka sposobów na złagodzenie objawów i wyleczenie z przejadania się.
Krok 1
Jedz lekko. Według National Digestive Diseases Information Clearinghouse niestrawność spowodowana przejadaniem się można złagodzić, pozwalając żołądkowi odpocząć od trawienia. Zjedz kilka małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych. Jeśli niestrawność jest szczególnie zła, pomocne może być ograniczenie spożywanych pokarmów do klarownego bulionu, żelatyny bez cukru i soków bez cytrusów. Te pokarmy nie muszą być silnie trawione i mogą pomóc ciału i żołądkowi odzyskać siły po nadmiernym pobłażaniu.
Krok 2
Weź dostępny bez recepty środek zobojętniający kwas lub kwas, dostępny w lokalnej aptece. Ponadto Mayo Clinic zaleca zmniejszenie lub powstrzymanie się od przyjmowania leków przeciwzapalnych, w tym aspiryny. Leki te mogą powodować dalsze zaburzenia żołądkowe u osób z wrażliwym układem trawiennym. Jeśli zażywasz leki przeciwzapalne przepisane przez lekarza, skonsultuj się z nią, aby upewnić się, że możesz bezpiecznie przerwać stosowanie leku do czasu ustąpienia niestrawności. Leki zobojętniające kwas i bezkwasowe dostępne bez recepty mogą przyspieszyć powrót do zdrowia, łagodząc objawy przejadania się.
Krok 3
Pij co najmniej trzy szklanki herbaty miętowej dziennie. Mięta pieprzowa pomaga uspokoić rozstrój żołądka. Mięta pieprzowa jest stosowana jako naturalne leczenie wielu różnych problemów, w tym zespołu jelita drażliwego i wzdęć żołądka spowodowanych nadmiarem gazu. Mięta pieprzowa może również mieć właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą mieć ochronny wpływ na twoją odporność podczas powrotu do zdrowia.
Krok 4
Zrelaksuj się i unikaj źródeł stresu przez dzień lub dwa. Zdenerwowany żołądek może się pogorszyć, jeśli odczujesz stres. Odzyskiwanie jest przyspieszane przez spędzanie czasu na odpoczynku, unikanie forsownej aktywności i umożliwianie żołądkowi trawienia spożywanego pokarmu. Jeśli regularnie pijesz kawę lub napoje zawierające kofeinę, zmniejsz lub wyeliminuj je ze swojej diety, aż poczujesz się lepiej. Palenie również może pogorszyć rozstrój żołądka, dlatego ograniczaj palenie lub unikaj go do czasu powrotu do zdrowia.
Wskazówka
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem jakichkolwiek środków. Jeśli niestrawność trwa dłużej niż dwa dni lub masz dodatkowe objawy, takie jak gorączka, skonsultuj się z lekarzem.
