Twoje tętno spoczynkowe to liczba uderzeń serca na minutę, gdy jest w spoczynku - gdy jesteś spokojny i zrelaksowany. Tętno spoczynkowe różni się w zależności od osoby, ale zgodnie z American Heart Association normalny zakres wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Spoczynkowe tętno powyżej 100, stan zwany tachykardią, może być odpowiednie dla Ciebie lub może wskazywać na poważniejszy stan. Skorzystaj z pomocy medycznej, jeśli obawiasz się podwyższonego tętna, szczególnie jeśli towarzyszą mu zawroty głowy, duszność, omdlenia lub ból w klatce piersiowej.
Czynnik ryzyka sercowo-naczyniowego
Znajomość tętna spoczynkowego i jego zmian w czasie może zapewnić wgląd w zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Twoje tętno spoczynkowe wzrasta wraz z wiekiem, a kofeina, tytoń i niektóre leki mogą mieć na nie wpływ. Wykazano, że podwyższone tętno spoczynkowe, nawet powyżej 80 uderzeń na minutę, zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych przez autorów artykułu z grudnia 2013 r. W „Mayo Clinic Proceedings”. Sprawność fizyczna, zdrowa dieta i redukcja stresu mogą pomóc obniżyć tętno spoczynkowe.
Naprężenie
Stres może wpływać na twoje ciało na wiele sposobów, w tym zwiększając tętno spoczynkowe. Lęk, strach, ból i niepokój związane z ekstremalnymi emocjami - szczęściem, złością lub smutkiem - wszystko to zwiększa poziom adrenaliny i kortyzolu. Hormony te zwiększają częstość akcji serca, a jeśli stres się utrzymuje, może powodować podwyższone tętno spoczynkowe. Twoja zdolność do radzenia sobie ze stresem może pomóc obniżyć tętno spoczynkowe. Zacznij od zrozumienia, co powoduje stres i poświęć trochę czasu na relaks. Ćwiczenia i wystarczająca ilość snu to również dobre sposoby na radzenie sobie ze stresem.
Odpowiedź na chorobę
Wysokie tętno spoczynkowe może być normalną reakcją organizmu na różne warunki fizjologiczne lub choroby, takie jak odwodnienie, gorączka lub infekcje, takie jak przeziębienie lub grypa. Niektóre leki, które można zastosować w leczeniu tych schorzeń, na przykład leki zmniejszające przekrwienie i leki na astmę, mogą również przyczyniać się do podwyższonego tętna spoczynkowego. W takich przypadkach monitoruj swój stan, pij dużo płynów i zasięgnij porady lekarza, jeśli gorączka jest wysoka lub trwała.
Nieprawidłowa czynność serca
Zaburzenia rytmu serca, problemy z rytmem lub rytmem serca, mogą powodować podwyższone tętno. Spośród wielu rodzajów arytmii niektóre są łagodne, podczas gdy inne mogą zagrażać życiu. Zaburzenia rytmu, które zwiększają tętno spoczynkowe, to te, które zwiększają przewodnictwo elektryczne serca lub powodują dodatkowe bicie serca, niepochodzące z węzła zatokowo-przedsionkowego - rozrusznika serca. Objawy mogą obejmować zawroty głowy, kołatanie serca lub uczucie pominiętego bicia serca, duszność i ból w klatce piersiowej. Uszkodzenie serca na skutek zawału serca lub niewydolności serca może również powodować podwyższone tętno spoczynkowe. Porozmawiaj z lekarzem na temat któregokolwiek z tych stanów i skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi przyspieszenie akcji serca z bólem w klatce piersiowej lub dusznością.
Warunki patologiczne
Niektóre stany patologiczne mogą również zwiększać tętno spoczynkowe. Niedokrwistość, stan, który zmniejsza zdolność do przenoszenia tlenu we krwi, zwykle powoduje zwiększenie częstości akcji serca. Nadczynność tarczycy lub zwiększona aktywność tarczycy również zwiększa częstość akcji serca. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że masz te schorzenia, ponieważ ważne jest, aby leczyć każdą podstawową przyczynę wysokiego tętna spoczynkowego.
