Kofeina jest stymulantem, który wpływa na ośrodkowy układ nerwowy i może powodować drżenie rąk u niektórych osób. Kiedy kofeina jest przyczyną drżenia rąk, jest to znane jako nasilone drżenie fizjologiczne. Mogą również wystąpić drżenie rąk z powodu odstawienia kofeiny.
Wskazówka
Spożywanie kofeiny może powodować drżenie rąk. Ogólnie rzecz biorąc, musisz spożywać dużo kofeiny lub być na nią bardzo wrażliwym, aby doświadczyć drżenia rąk spowodowanego piciem kofeiny.
O drżeniu kofeiny
Według Cleveland Clinic drżenie jest najczęstszą postacią zaburzenia ruchowego. Osoba, która doświadcza drżenia ręki po spożyciu kofeiny, doświadcza nasilonego drżenia fizjologicznego. Zwiększone drżenie fizjologiczne jest spowodowane przez kofeinę, problemy z tarczycą lub używanie narkotyków. Zwiększone drżenie fizjologiczne może powodować widoczne drżenie różnych części ciała, w tym dłoni.
Według Mayo Clinic do 400 miligramów kofeiny dziennie jest bezpieczna dla większości dorosłych. Nastolatki powinny spożywać mało kofeiny dziennie. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny również ograniczyć spożycie kofeiny.
Jednak niektóre osoby mają wrażliwość na kofeinę, co oznacza, że mogą doświadczyć działania kofeiny przy znacznie niższych dawkach. Jeśli masz wrażliwość na kofeinę, możesz doświadczyć drżenia rąk już po jednej filiżance kawy. Inni mogą doświadczać drżenia po spożyciu napoju energetycznego.
W większości przypadków, jeśli doświadczasz drżenia rąk po spożyciu kofeiny, objawy ustąpią po zaprzestaniu używania kofeiny. Kofeina znajduje się w wielu produktach spożywczych i napojach, w tym w kawie, napojach energetycznych, czekoladzie, herbatach i napojach gazowanych. W przypadku drżenia kofeiny należy unikać produktów zawierających kofeinę.
Zmniejszenie kofeiny dla zdrowia
Z umiarem kofeina jest zwykle uważana za bezpieczną dla większości ludzi. Być może rano pijesz kawę lub herbatę, aby pomóc ci się obudzić, lub napój energetyczny po południu, gdy odczuwasz zanik energii. Chociaż po tych napojach możesz nie odczuwać drżenia rąk po drżeniu kawy lub drżenia rąk, nadal możesz spożywać zbyt dużo kofeiny.
Nadmiar kofeiny może prowadzić do niepożądanych objawów. Według Kids Health niektóre objawy, które mogą wystąpić, to drgawki, utrata wapnia, zwiększone oddawanie moczu, odwodnienie, bóle głowy i zwiększone ryzyko chorób układu krążenia. Według badania z marca 2019 r. Opublikowanego w American Journal of Clinical Nutrition , picie zbyt dużej ilości kawy może nieznacznie zwiększyć ryzyko rozwoju choroby sercowo-naczyniowej. Badanie obejrzało osoby, które piły sześć lub więcej filiżanek kawy dziennie.
Możesz uniknąć drżenia i innych objawów nadmiernego spożycia kofeiny, zmniejszając ilość kofeiny, którą wchłaniasz. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć drżenia rąk, jest zastąpienie napojów zawierających kofeinę napojami bezkofeinowymi, takimi jak woda, soki i herbaty bezkofeinowe.
