Niezależnie od tego, czy lubisz go z obiadem, czy popijasz niewielką ilość przed snem, kieliszek czerwonego wina zapewnia względnie niskokaloryczną rozkosz. Chociaż większość ludzi pije czerwone wino ze względu na jego złożony smak lub umiejętność oderwania się od stresującego dnia, duch wypełniony przeciwutleniaczami może faktycznie przynieść korzyści zdrowotne. A jeśli ten dzienny kieliszek czerwonego wina tłumi apetyt lub zmniejsza dzienne spożycie kalorii, może nawet doprowadzić do utraty wagi.
Kalorie W Winie
Określenie liczby kalorii w lampce wina jest stosunkowo proste. Musisz wiedzieć, ile wina pijesz i zawartość alkoholu w winie, mierzona w procentach. Po uzyskaniu tych liczb pomnóż je razem, a następnie pomnóż przez 1, 6, aby uzyskać zawartość kalorii. Na przykład, jeśli pijesz 5 uncji. czerwonego wina o zawartości alkoholu 10 procent, twoje równanie będzie wynosić: 10 x 5 x 1, 6. To 5 uncji. porcja wina ma 80 kalorii. Ta liczba kalorii dotyczy wyłącznie alkoholu zawartego w winie; wszelkie aromaty dodane do napoju zapewnią dodatkowe kalorie. Średnio większość win czerwonych dostarcza od 80 do 120 kalorii na 5 uncji. porcja.
Utrata masy ciała
Aby skutecznie schudnąć, twoje ciało musi spalać więcej kalorii niż zużywa regularnie. Prosty czynność picia wina spowoduje, że twoje ciało spali kalorie. Podczas spożywania wina organizm musi wytwarzać określone enzymy w celu trawienia alkoholu. Gdy organizm wytwarza te enzymy i trawi alkohol, kalorie są spalane. Jednak ten proces spalania kalorii nie powoduje spalenia wystarczającej ilości kalorii, aby wywrzeć znaczący wpływ na utratę wagi.
Zamiana kalorii
Chociaż picie wina nie jest bezpośrednio związane z utratą wagi, może pośrednio prowadzić do zrzucenia kilku kilogramów. Picie wina zamiast napojów o wyższej kaloryczności, takich jak napoje mieszane, napoje gazowane lub koktajle mleczne, pozwala organizmowi spożywać mniej kalorii dziennie. Jeśli próbujesz schudnąć, delektowanie się 100-kalorycznym kieliszkiem czerwonego wina jest ogólnie o wiele lepszym pomysłem niż picie 500-kalorycznej frappucino z mokką białą czekoladą. Ale jeśli picie wina podsyca apetyt i zachęca do wyśmienitych przekąsek, takich jak czekolada lub ser, wysiłki związane z odchudzaniem mogą ucierpieć.
Korzyści zdrowotne
Chociaż czerwone wino może nie odgrywać ogromnej roli w odchudzaniu, może mieć wiele innych korzystnych skutków dla organizmu. Niektóre badania pokazują, że jeden lub dwa 5 uncji. szklanki czerwonego wina dziennie mogą pomóc zwiększyć ilość zdrowego cholesterolu HDL w twoim ciele. Czerwone wino jest również pełne flawanoidów i Reservatolu, które działają jako przeciwutleniacze zapobiegające tworzeniu się płytki nazębnej wzdłuż ścian tętnic. Aby skorzystać ze zdrowych dla serca korzyści czerwonego wina, pij tylko zalecaną dzienną dawkę - dla mężczyzn to dwa 5 uncji. okulary dziennie, a dla kobiet to jedna szklanka.
: Co tylko jeden kieliszek wina robi dla twojego mózgu
