Miesięczny okres jest sygnałem, że nie jesteś w ciąży, ponieważ krwawienie występuje w wyniku zrzucenia podszewki macicy. Nie potrzebujesz podszewki macicy, jeśli zapłodnione jajo nie zostało wszczepione w ścianę macicy. Pomijany okres może powodować niepokój, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć nieplanowaną ciążę. Jeśli jednak wiesz, że nie ma możliwości zajścia w ciążę, spojrzenie na inne dziedziny życia, w tym dietę, może ujawnić wskazówki potrzebne do ustalenia, co się dzieje.
Wyjaśnienie braku miesiączki
Brak miesiączki jest po prostu definiowany jako brak miesiączki. Według Cleveland Clinic pierwotny brak miesiączki występuje, gdy dziewczyna osiąga wiek 16 lat bez miesiączki. Pierwotny brak miesiączki dotyczy 1 procent kobiet, zauważa strona internetowa Columbia Health. Wtórny brak miesiączki występuje po tym, jak dziewczyna zaczyna miesiączkować i występuje, gdy kobieta nie ma miesiączki przez sześć miesięcy lub dłużej. W wielu przypadkach ciąża lub karmienie piersią tłumaczy brak normalnego miesięcznego okresu, ale istnieje wiele innych przyczyn, które mogą również zakłócać normalną miesiączkę.
Brak miesiączki i nawyki żywieniowe
Podobnie jak każdy inny układ ciała, układ rozrodczy opiera się na pewnych składnikach odżywczych, aby funkcjonować prawidłowo. Jeśli układ rozrodczy nie otrzymuje tych składników odżywczych, może zakłócać normalne funkcjonowanie. Według Cleveland Clinic zła dieta jest jednym z wyjaśnień wtórnego braku miesiączki. Otyłość jest kolejną przyczyną braku miesiączki, a złe odżywianie może prowadzić do otyłości, jeśli kobieta spożywa zbyt wiele kalorii bez ich spalania.
Brak miesiączki i ekstremalne diety
Witryna Columbia Health informuje, że brak miesiączki może wystąpić również w przypadku niedowagi, co może się zdarzyć, jeśli nie jesz wystarczająco dużo lub nie spożywasz odpowiednich pokarmów. Nagła utrata dużej masy ciała może również zakłócać normalny cykl miesięczny, zauważa strona internetowa MedlinePlus. Jeśli drastycznie ograniczasz przyjmowanie pokarmu, możesz stracić tyle wagi, że nie masz już okresu. Niejedzenie wystarczającej ilości jedzenia powoduje również potencjalne niedobory żywieniowe, które mogą być kolejną potencjalną przyczyną pomijanych okresów. Chociaż nie jest to związane z twoimi nawykami żywieniowymi, ekstremalne ćwiczenia, które powodują znaczną utratę wagi, mogą również przyczyniać się do pomijanych okresów.
Co zrobic nastepnie
Jeśli opuściłeś miesiączkę dwa lub trzy z rzędu i wiesz, że nie jesteś w ciąży, umów się na spotkanie z lekarzem. Twój lekarz może zadać właściwe pytania i przeprowadzić kilka testów w celu ustalenia przyczyny zatrzymanych miesiączek. Jeśli jest to związane z dietą, lekarz może udzielić porady na temat poprawy diety lub skierować cię do dietetyka, który pomoże ci stworzyć plan zdrowego odżywiania, aby upewnić się, że otrzymujesz wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Lekarz może również pomóc w utracie lub przybieraniu na wadze, ponieważ normalna waga jest kluczem do regularnych miesięcznych okresów. W międzyczasie dodawaj do swojej diety świeże owoce i warzywa, chude mięso i produkty pełnoziarniste, eliminując jednocześnie słodycze, tłuste potrawy i fast foody.
