Obrzęk to stan, w którym płyn gromadzi się w tkankach, powodując opuchnięcie stóp. Obrzęk może również wystąpić w kostkach, twarzy i rękach. Ten objaw ma wiele przyczyn i metod leczenia. Chociaż niski poziom potasu może zwiększać ryzyko wystąpienia pewnych stanów, ten rodzaj niedoboru żywieniowego raczej nie spowoduje obrzęku stóp.
Potas
Potas jest minerałem, który odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu wszystkich tkanek i narządów. Ten minerał jest ważny dla wspierania funkcji twojego serca i innych mięśni. Naturalne źródła potasu obejmują mięso, produkty mleczne, ryby i niektóre warzywa, owoce i rośliny strączkowe. Większość ludzi spożywa odpowiednią ilość potasu poprzez zdrową dietę, chociaż niektóre leki, nadmierne pocenie się, niedożywienie, wymioty i spożywanie zbyt dużej ilości soli mogą powodować niski poziom tego minerału.
Objawy niedoboru
Hipokaliemia to medyczne określenie niskiego poziomu potasu. Zwykle dzieje się tak z powodu dużej utraty potasu w jelitach lub moczu. Hipokaliemia może powodować objawy, które obejmują skurcze mięśni, nieregularne bicie serca, osłabienie i brak energii. Typowe objawy niskiego poziomu potasu nie obejmują spuchniętych stóp.
Opuchnięte nogi
Opuchnięte stopy są często oznaką zbyt dużej zawartości sodu w diecie. Inne warunki, które mogą zwiększać ryzyko obrzęku, to normalne starzenie się i zbyt długie siedzenie lub stanie. Nadwaga może również prowadzić do obrzęku stóp. Leki, które mogą przyczynić się do tego objawu, to tabletki antykoncepcyjne o wysokiej zawartości estrogenu, niektóre leki przeciwcukrzycowe, steroidy i leki przeciwdepresyjne. Opuchnięte stopy mogą również wskazywać na obecność poważnego stanu zdrowia, takiego jak niewydolność serca, wątroby lub nerek, dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli obrzęk utrzymuje się bez wyraźnej przyczyny.
Uwagi żywieniowe
Chociaż niski poziom potasu może nie być odpowiedzialny za obrzęk, ten minerał jest niezbędny do zrównoważenia sodu w twoim ciele. Spożywanie zbyt dużej ilości soli może powodować obrzęk stóp i zwiększać zapotrzebowanie na potas. Według University of Maryland Medical Center większość dorosłych wymaga 2000 mg potasu dziennie. Spożywanie zbyt dużej ilości potasu może powodować nieprawidłowe tętno. Ograniczenie zawartości sodu w diecie, a także ćwiczenia i podnoszenie spuchniętych stóp mogą pomóc w zmniejszeniu ilości płynu gromadzącego się w tkankach.
