Sód jest niezbędnym minerałem dla zdrowia i dobrego samopoczucia twojego organizmu, pomimo złego rapu. Hiponatremia to termin medyczny określający wyjątkowo niski poziom sodu we krwi. Twoje ciało potrzebuje sodu do przemieszczania wody w celu nawodnienia komórek. Hiponatremia jest problemem w sportach wytrzymałościowych, w których tracisz duże ilości sodu, a twoje ciało nie jest w stanie nawodnić się, chociaż możesz pić wystarczającą ilość płynów. Hiponatremia może powodować wzdęcia.
Co to jest niedobór sodu?
Sól jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje do skutecznego działania. Sód jest minerałem elektrolitowym, który przewodzi prąd i reguluje ilość wody wokół ogniw. Medycznym terminem określającym ciężki niedobór sodu jest hiponatremia. Ten stan nie jest generalnie spowodowany brakiem składników mineralnych w źródłach żywności, ale może wynikać z nadmiernego spożycia wody, nadmiernego wysiłku, pigułek wodnych, niektórych leków, marskości wątroby, diety o niskiej zawartości sodu i wysokiej zawartości wody oraz narkotyk rekreacyjny Ecstasy, zgodnie ze stroną Mayo Clinic. Inne stany medyczne powodujące hiponatremię mogą obejmować polidypsję, niedoczynność tarczycy i chorobę Addisona.
Symptomy i objawy
Według strony internetowej Mayo Clinic „gdy poziom sodu we krwi staje się zbyt niski, dodatkowa woda dostaje się do komórek i powoduje ich pęcznienie”. Objawy niedoboru sodu obejmują odwodnienie, kołatanie serca, zmęczenie, biegunkę, niepokój, drażliwość, drgawki i skurcze, a także wzdęcia, splątanie, utratę przytomności i śpiączkę.
Leczenie
Wzdęcie występuje w hiponatremii z powodu reakcji organizmu na niski poziom sodu. Według Mayo Clinic leczenie hiponatremii koncentruje się na wyeliminowaniu przyczyny niskiego poziomu sodu. Może to obejmować zaprzestanie nadmiernego stosowania leków moczopędnych, zmniejszenie długości i intensywności ćwiczeń lub skupienie się na leczeniu choroby podstawowej. Ostre leczenie hiponatremii obejmuje podawanie dożylne płynów, leków przeciwbólowych, nudności i drgawek, a także, w stosownych przypadkach, terapii hormonalnej.
Zapobieganie
USA Track and Field zaleca 100-procentową wymianę płynów utraconych podczas maratonu i stanowi przewodnik do obliczenia optymalnego nawodnienia; jest to odejście od poprzednich teorii, że biegacze powinni pić jak najwięcej podczas zawodów. Klinika Mayo sugeruje nie więcej niż 34 uncje lub 1 litr wody na godzinę ćwiczeń. Pij napoje sportowe, aby zastąpić utracone elektrolity. Przed podjęciem intensywnych lub długotrwałych ćwiczeń należy omówić z lekarzem wszelkie warunki, które mogą przyczynić się do hiponatremii.
