Występowanie rozstroju żołądka może być łagodnym, chwilowym rozproszeniem uwagi lub bardzo bolesnym doświadczeniem, w zależności od nasilenia objawów. Podczas gdy niektóre herbaty, na przykład zawierające kofeinę, mogą powodować lub nasilać objawy, wiele herbat ziołowych może przynieść ulgę. Wiele herbat jest dostępnych w formie handlowej lub może być wytwarzanych ze świeżych składników. Przed zażyciem jakiejkolwiek herbaty w celach leczniczych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, szczególnie jeśli przyjmujesz inne leki lub suplementy.
Rumiankowa herbata
Według University of Maryland Medical Center rumianek jest jednym z najpopularniejszych ziół na świecie, pomimo braku badań na ludziach ze względu na jego zalety lecznicze. Działa łagodząco na rozstrój żołądka poprzez rozluźnienie skurczów mięśni w mięśniach gładkich przewodu pokarmowego. Rumianek jest tradycyjnie stosowany w leczeniu różnych problemów trawiennych, w tym skurczów żołądka, zespołu jelita drażliwego, niestrawności i gazów. Herbatę można przygotować, nalewając 1 szklankę wrzącej wody na 2 do 4 gramów suszonych kwiatów rumianku i mocząc przez 10 do 15 minut. Należy pamiętać, że istnieją dwa główne rodzaje roślin rumianku, niemiecki i rzymski. Chociaż są one stosowane do podobnych celów leczniczych, więcej badań przeprowadzono na rumianku niemieckim.
Herbata miętowa
Mięta pieprzowa, zwana Bo He w tradycyjnej medycynie chińskiej, to kolejne zioło stosowane w problemach trawiennych. Mięta pieprzowa działa uspokajająco na mięśnie brzucha i poprawia przepływ żółci. Żółć pochodzi z pęcherzyka żółciowego i pomaga trawić tłuszcze, co oznacza, że herbata miętowa może pomóc, jeśli masz rozstrój żołądka z powodu przejadania się tłustych potraw. Aby zrobić filiżankę herbaty miętowej, użyj 1 łyżeczki suszonych liści mięty pieprzowej w 1 szklance wrzącej wody i zaparzaj przez około 10 minut. Chociaż mięta pieprzowa jest uważana za bezpieczną, nawet w dużych ilościach, może powodować problemy z niektórymi problemami trawiennymi, takimi jak choroba refluksowa przełyku lub GERD i przepukliny rozworu przełykowego.
Herbata imbirowa
Imbir znajduje się w różnych napojach, produktach spożywczych, a nawet w mydłach i perfumach, ale można go również zrobić z herbaty. Stosowany jako chińskie zioło lecznicze przez co najmniej 2000 lat, zioło można znaleźć w wielu ziołowych formułach wspomagających trawienie. Lotne oleje i związki fenolu, takie jak gingerol, są uważane za składniki aktywne. Imbirowa herbata może złagodzić rozstrój żołądka, a także chorobę lokomocyjną i nudności. Aby zrobić herbatę imbirową, Judy Barrett - autorka „Co mogę zrobić z moimi ziołami? Jak uprawiać, używać i cieszyć się tymi wszechstronnymi roślinami” - sugeruje obieranie i krojenie 2-calowego korzenia imbiru i umieszczenie go na patelni z 4 litrami wrzącej wody. Przykryj patelnię i obniż ogień, gotując na wolnym ogniu przez 15 do 20 minut. Odcedź i podawaj wywar, dodając wodę, jeśli jest zbyt mocna. Należy jednak pamiętać, że imbir w jakiejkolwiek formie nie powinien być podawany dzieciom w wieku 2 lat lub młodszym, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Dorośli powinni ograniczyć spożycie świeżego imbiru do 4 gramów dziennie.
Środki ostrożności
Herbata rumiankowa, imbirowa i miętowa są uważane za względnie bezpieczne, ale jeśli przyjmujesz inne leki lub masz problemy zdrowotne, szczególnie choroby trawienne, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem ich w jakiejkolwiek formie. W niektórych przypadkach, szczególnie rumianku, może wystąpić reakcja alergiczna. Oznaki reakcji alergicznej mogą obejmować wzdęcia, obrzęk warg, świszczący oddech, obrzęk ust i zwężenie gardła. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, zaprzestań używania herbaty i skontaktuj się z lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej unikać herbat z kofeiną, takich jak zielona herbata lub czarna herbata i dodatek cukru, ponieważ składniki te mogą zaostrzyć rozstrój żołądka.
