Witamina D nie jest tak naprawdę witaminą, ale hormonem. Powstaje, gdy skóra jest wystawiona na działanie słońca, i utrzymuje poziom wapnia i prawidłowe tworzenie kości. MayoClinic.com twierdzi, że może pomóc w leczeniu osteoporozy, raka, a nawet wysokiego ciśnienia krwi. Wiele osób uzupełnia go z tych powodów. Jednak w dużych dawkach może być toksyczny i powodować niepożądane skutki, takie jak wysypka.
Witamina D
Niekorzystne skutki
Według Shari Lieberman i Nancy Bruning, autorką „The Real Vitamin & Mineral Book”, utrata apetytu, ból głowy, nudności, zmęczenie i pobudzenie są oznakami zbyt dużej ilości witaminy D. Inne problemy z wysokimi dawkami obejmują złogi wapnia w narządach, kamienie nerkowe, silne bóle głowy i wysypki, donosi Life Extension.com.
Toksyczność
Witamina D jest toksyczna w dużych dawkach. Ponad 1000 IU dziennie jest niebezpieczne. Poważne reakcje, takie jak nieregularne bicie serca, anoreksja, utrata masy ciała i częste oddawanie moczu to kolejne przykłady nadmiernej dawki. Im dłużej przyjmujesz zbyt dużo witaminy D, tym gorsza będzie toksyczność.
Witamina D i wysypka
Wydaje się, że możliwe jest uzyskanie wysypki ze zbyt dużej ilości witaminy D. Niektóre źródła podają wysypkę skórną jako reakcję, podczas gdy inne nie. Wysypka skórna nie jest tak prawdopodobna jak nudności lub inne objawy. Czasami olej rybny jest zalecany dla osób, które otrzymują wystarczającą ilość witaminy D. Wiadomo, że oleje rybne powodują wysypkę skórną u niektórych osób. Zamiast tego może to być reakcja alergiczna.
