Kliknięcie w ucho podczas uruchamiania najprawdopodobniej wynika z szumu w uszach. Szumy uszne są objawem innych stanów, takich jak utrata słuchu i zaburzenia stawów szczękowych; wytwarza dźwięki takie jak dzwonienie lub klikanie w uszach i głowie.
Chociaż ćwiczenia ogólnie pomagają złagodzić stres związany z szumem w uszach, działania o dużym wpływie, takie jak bieganie, mogą zaostrzyć ten stan. Tylko lekarz może ustalić konkretną przyczynę odgłosów kliknięcia w głowie.
Co to jest szum w uszach?
Według Mayo Clinic szum w uszach jest częstym problemem, który powoduje odczucia słuchowe, takie jak dzwonienie, ryczenie, brzęczenie i klikanie w głowę lub uszy, gdy nie ma innego hałasu. Objaw ten może wystąpić z wielu powodów, w tym z problemami ucha lub słuchu, urazami ucha, nadmiernym woskowiną, infekcjami zatok, guzami mózgu, zaburzeniami serca i chorobami naczyń krwionośnych, a także bez wyraźnego powodu.
Objawy szumów usznych mogą pojawić się w jednym lub obu uszach i mogą przychodzić i odchodzić - niezależnie od tego, czy odpoczywasz, czy wykonujesz ćwiczenia aerobowe o dużej mocy lub inne ćwiczenia. Szumy uszne można również usłyszeć wraz z każdym uderzeniem serca, zwanym pulsacyjnym szumem usznym. Powtarzające się silne ruchy podczas biegu mogą negatywnie wpływać na małe części uszu związane ze słyszeniem i zwiększać obecność szumów usznych. Słuchanie białego szumu lub innych cichych dźwięków podczas biegu lub w innym czasie może pomóc w przeciwdziałaniu irytującym wrażeniom.
Zaburzenia stawów skroniowo-żuchwowych
Zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego lub zaburzenia TMJ mogą powodować szum w uszach i ból w stawie, który pozwala żuć i mówić - staw szczękowy. Według Cleveland Clinic zaburzenia TMJ mogą wystąpić w wyniku zmęczenia mięśni spowodowanego zaciskaniem lub zgrzytaniem zębów i zapaleniem stawów. Objawy tego zaburzenia obejmują ból szczęki, ucha lub twarzy, niewygodne żucie i ból głowy.
TMJ może również generować dźwięk kliknięcia w głowie podczas otwierania ust lub podczas zaciskania zębów. Ćwiczenia takie jak bieganie lub jogging, podczas których zęby zaciskają się razem, mogą zaostrzyć objawy TMJ. Szybki marsz może stanowić łatwiejszy sposób ćwiczeń i łagodzenia stresu bez zaciskania szczęki.
Szumy uszne i zaciskanie szczęki
Według Brytyjskiego Stowarzyszenia Szumów usznych szumy uszne są silnie związane z zaburzeniami funkcji stawów szczękowych. Mięśnie, których używasz do żucia jedzenia, są wkładane do kości w uchu środkowym, co może przyczyniać się do szumu w uszach. Więzadła przywiązują również twoją szczękę do kości słuchowych, a nerwy zaopatrujące staw szczękowy są powiązane z obszarem mózgu kontrolującym słuch.
Dysfunkcja trąbki Eustachiusza
Dysfunkcja trąbki Eustachiusza może również powodować pękanie, klikanie lub trzaskanie podczas biegu i w innych momentach. Twoje trąbki Eustachiusza, małe kanały łączące górną część gardła z uszami środkowymi, otwierają się podczas kichania, połykania lub ziewania, aby umożliwić przepływ powietrza. Kiedy jedna z twoich trąbek Eustachiusza zostanie zatkana śluzem z powodu infekcji zatok, przeziębienia lub alergii, możesz doświadczyć szumu szumu w uszach.
Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych ból może również wystąpić w jednym lub obu uszach i możesz mieć trudności z utrzymaniem równowagi. Zmiany wysokości, takie jak latanie, jazda na windach, nurkowanie lub bieganie na wysokich lub niskich wysokościach, mogą zwiększyć słyszalny hałas. Aby złagodzić dysfunkcję trąbki Eustachiusza, możesz wykonywać ćwiczenia, takie jak połykanie i guma do żucia, a także wzięcie głębokiego oddechu i wydech z zamkniętymi ustami i zaciśniętymi nozdrzami.
