Niektóre osoby zaangażowane w sprawność fizyczną lub odchudzanie twierdzą, że picie wody destylowanej może pomóc w zrzuceniu wagi. To, czy to prawda i czy woda musi być destylowana, wymaga nieco głębszego wyjaśnienia. Dowiedz się, czy picie wody destylowanej ma naprawdę wpływ na wagę, może pomóc w stworzeniu planu odchudzania opartego na faktach, a nie modach.
Negatywne jedzenie
Woda ma zero kalorii, a ponieważ woda potrzebuje około jednej kalorii na uncję do przetworzenia przez organizm, jest to pokarm o ujemnej kaloryczności. Przy jednej kalorii na uncję trzeba by wypić ponad 55 galonów wody, aby spalić kalor o wartości jednego funta. Mimo to jest lepszy dla wysiłków związanych z odchudzaniem niż wysokokaloryczny sok owocowy lub napój gazowany.
Napełniać
Dr Melina Jampolis, korespondentka ds. Zdrowia, zaleca wypicie dużej szklanki wody bezpośrednio przed siadaniem do posiłku. To wypełnia twoje ciało płynem zero kalorii, pomagając ci kontrolować porcje podczas posiłku. Podobnie zaleca wodę pitną jako pierwszą odpowiedź na przekąski między posiłkami. Według Jampolis woda pitna do kontroli porcji może poprawić wyniki utraty wagi nawet o funt na miesiąc.
Woda destylowana
Destylacja to metoda oczyszczania wody i innych cieczy. Aby destylować wodę, zagotuj ją i zbierz parę, aby skroplić i schłodzić w innym pojemniku. Wszelkie zanieczyszczenia w oryginalnej wodzie pozostają w gotującym się pojemniku. W większości sklepów spożywczych można kupić wodę destylowaną, która różni się od wody źródlanej lub zwykłej wody butelkowanej. Jednak nie ma badań wskazujących na to, że picie wody destylowanej różni się od picia innej zdrowej wody pod względem działań odchudzających.
Dolna linia
Woda pitna może powodować niewielkie efekty odchudzania, ale najlepiej jest ją uważać za uzupełnienie innych bardziej agresywnych metod odchudzania, takich jak dieta i plan ćwiczeń. Chociaż woda destylowana może smakować lepiej - i być bezpieczniejsza niż woda z kranu w niektórych regionach - nie ma różnicy pod względem utraty wagi.
