Herbata może mieć zarówno negatywny, jak i korzystny wpływ na trawienie. Ze względu na zawartość kofeiny herbata ma działanie moczopędne, które pomaga w usuwaniu odpadów z organizmu. Jednak substancja chemiczna w herbacie znana jako teofilina może mieć działanie odwadniające na stolec przechodzący przez jelita, powodując pogorszenie przypadków zaparć. Aby uzyskać najlepsze wyniki, utrzymuj spożycie herbaty poniżej 300 miligramów kofeiny zalecanej dla większości dorosłych.
Czarna i zielona herbata
Zarówno czarna, jak i zielona herbata były tradycyjnie stosowane w celu przyspieszenia trawienia, leczenia wzdęć i zmniejszenia negatywnych objawów trawiennych, takich jak biegunka i wymioty. Chociaż zielona herbata może zawierać nieco więcej przeciwutleniaczy, obie herbaty zawierają olejki eteryczne i polifenole, które mogą wspomagać trawienie poprzez stymulowanie kwasów żołądkowych.
Herbata i zaparcia
Według badań cytowanych przez „British Medical Journal” związek teofiliny znajdujący się w herbacie może powodować odwodnienie zewnątrzkomórkowe podczas trawienia, prowadząc do zaparć. Badanie wykazało, że spożycie teofiliny przekracza 100 umoli. może zmniejszać reabsorpcję cewkową, prowadząc do zwiększonego stężenia w osoczu w jelitach. Innymi słowy, po wypiciu nadmiernej ilości herbaty stolce mogą zostać odwodnione w przewodzie pokarmowym, co powoduje zmniejszenie smarowania i zaparć.
Kofeina i zaparcia
Podczas gdy umiarkowane ilości kofeiny mogą wydawać się przynosić korzyści trawienne, nadmierne spożycie może prowadzić do niestrawności i rozstroju żołądka. Jako psychoaktywny stymulant kofeina naśladuje reakcję walki lub ucieczki w ciele, podnosząc liczbę hormonów stresu, takich jak adrenalina, w ciele. Kiedy tak się dzieje, krew jest usuwana z żołądka i układu trawiennego, potencjalnie powodując problemy trawienne. Ponieważ kofeina jest lekiem moczopędnym, może również ługować śladowe ilości potasu, elektrolitu kluczowego do utrzymania równomiernych ruchów jelit.
Względy bezpieczeństwa
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią długie zaparcia, które trwają dłużej niż kilka godzin. Jeśli masz zaparcia z powodu nadmiernego spożycia herbaty, spróbuj zwiększyć spożycie wody i jeść produkty bogate w błonnik pokarmowy, aby zachęcić do naturalnego działania przeczyszczającego.
