Bielactwo jest chorobą, która może być krępująca i trudna do wyleczenia. Naznaczony brakiem pigmentu w plastrach skóry może wpływać na dowolną część ciała, ale typowymi miejscami są twarz, dłonie, pachy, włosy i okolice ciała. Twój lekarz może zalecić tradycyjne terapie, chociaż National Vitiligo Foundation sugeruje, że niedobory żywieniowe mogą przyczyniać się do tego stanu. Współpracuj z dostawcą usług medycznych, aby włączyć do diety pokarmy zwalczające bielactwo.
Pokarmy bogate w witaminę B-12
Jedzenie pokarmów bogatych w witaminę B-12 może pomóc w odwróceniu bielactwa. Badanie opublikowane w „Journal of Clinical Laboratory Analysis” w 2011 r. Wskazuje, że niedobór witaminy B-12 prowadzi do wzrostu homocysteiny, związku, który może odgrywać rolę w niszczeniu pigmentacji w niektórych obszarach ciała. Wybierz pokarmy takie jak wątroba, małże, pstrągi, łosoś, plamiak i jogurt, aby zwiększyć spożycie witaminy B12. Wzbogacone płatki śniadaniowe są również dobrym źródłem witaminy B12.
Pokarmy bogate w kwas foliowy
To samo badanie, które korelowało niedobór witaminy B-12 z występowaniem bielactwa, również sugerowało niski poziom folianów w tym stanie. Chociaż dowody w wydanym w kwietniu 2010 r. Wydaniu „Journal of the American Academy of Dermatology” wskazują, że niektóre formy terapii światłem mogą manipulować poziomem kwasu foliowego u osób z bielactwem, można również zwiększyć spożycie poprzez dietę. Podobnie jak w przypadku witaminy B-12, można uzyskać więcej kwasu foliowego ze wzbogaconych płatków śniadaniowych, ale można go również uzyskać naturalnie w czarnookim groszku, szpinaku, szparagach i brokułach.
Pokarmy bogate w witaminę C.
Włączenie do diety produktów zawierających witaminę C może być korzystne dla bielactwa nabytego. Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny są doskonałym źródłem tej witaminy, ale inne owoce bogate w witaminę C to kiwi, truskawki i kantalupa. Możesz również uzyskać witaminę C z warzyw, takich jak pomidory, brokuły, ziemniaki oraz czerwona i zielona papryka.
Pokarmy bogate w cynk
Zwiększ spożycie żywności o wysokiej zawartości cynku, gdy masz bielactwo. Badanie w „Indian Journal of Dermatology” w 2009 r. Sugeruje, że suplementacja cynku może pomóc wyleczyć ten stan. Ostrygi są doskonałym źródłem cynku, chociaż można również nabyć cynk z wołowiny, kraba, wieprzowiny, homara i kurczaka. Możesz również zwiększyć spożycie cynku, jedząc fasolę, orzechy i nabiał.
