Przyczyny
Krok 1
Zapalenie kaletki i zapalenie stawów są częstymi przyczynami bólu bioder podczas chodzenia. W przypadku ciężkiego zapalenia stawów ból, który odczuwasz podczas chodzenia, może utrzymywać się nawet po zatrzymaniu i siadaniu. Czasami ból nasili się po zbyt długim siedzeniu lub w nocy, gdy leży się na chorego biodrze. Zapalenie stawów występuje, gdy chrząstka ulega zużyciu, pozostawiając surową kość na kości bez wyściółki. Zapalenie kaletki to podrażnienie spowodowane zapaleniem kaletki, małego woreczka w kształcie galaretki, który działa jak poduszka między kością biodrową a leżącymi na niej miękkimi tkankami i mięśniami. Inne przyczyny mogą obejmować zapalenie ścięgien, nadwyrężenie lub zwichnięcie lub rwa kulszowa.
Uwagi
Krok 1
Czynniki ryzyka
Krok 1
Czynniki ryzyka zapalenia kaletki biodrowej i zapalenia stawów obejmują powtarzające się stresy lub nadużywanie obrażeń bioder, chorobę kręgosłupa, taką jak skolioza, różnice w długości nóg, wcześniejsze operacje lub ostrogi kostne i złogi wapnia. Powtarzające się urazy mogą wynikać z biegania, jazdy na rowerze lub stania przez długi czas. Urazy bioder mogą wynikać z upadku, uderzenia kości biodrowej lub leżenia na boku przez dłuższy czas. Chociaż zapalenie kaletki może dotknąć każdego, częściej występuje u kobiet oraz osób w średnim lub starszym wieku.
Zapobieganie
Krok 1
Zapobieganie ma na celu unikanie zachowań i działań, które mogą pogorszyć stan zapalny. Unikanie powtarzających się czynności, które obciążają biodra i odchudzanie, skutecznie zmniejsza ból. Upewnij się, że buty są odpowiednio dopasowane i skonsultuj się z ekspertem w zakresie dopasowywania butów lub ortopedą, aby rozważyć zastosowanie ortezy, jeśli masz różnice w długości nóg. Utrzymanie siły i elastyczności mięśni nóg i bioder pomoże złagodzić dyskomfort.
Ostrzeżenie
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból bioder ogranicza codzienne czynności lub przeszkadza w podnoszeniu lub poruszaniu nogami. Jeśli ból bioder utrzymuje się podczas odpoczynku i nie ustępują go leki, konieczne może być rozważenie innych metod leczenia.
