Trudności z zasypianiem lub zasypianiem w nocy to problem, który może poważnie wpłynąć na zdolność do normalnego funkcjonowania w ciągu dnia. Jeśli wystąpią nawracające problemy ze snem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o użyciu naturalnego zioła zwanego korzeniem kozłka lekarskiego, aby pomóc ci spać. Lekarz może zalecić odpowiednią dawkę korzenia kozłka w zależności od potrzeb zdrowotnych.
Ile wziąć?
Ludzie, którzy zmagają się z bezsennością, mogą codziennie przyjmować od 400 miligramów do 900 miligramów wyciągu z korzenia kozłka lekarskiego. Zazwyczaj nie należy używać korzenia kozłka przez więcej niż 28 kolejnych dni, chyba że lekarz wyda inne instrukcje.
Kiedy wziąć
Najlepszy czas na przyjęcie dziennej dawki korzenia waleriany to 30 minut do dwóch godzin przed snem. Po zastosowaniu tego ziołowego leczenia będziesz stopniowo senny. Z tego powodu nie bierz korzenia kozłka, chyba że zamierzasz zasnąć krótko po zażyciu.
Inne leki, których nie należy przyjmować
Podczas przyjmowania korzenia waleriany istnieją inne leki, których nie powinieneś przyjmować. Unikaj stosowania alprazolamu lub innych leków uspokajających w połączeniu z korzeniem kozłka lekarskiego, ponieważ ta kombinacja leczenia może powodować ciężką senność. Ponadto nie należy spożywać korzenia kozłka z alkoholem, ponieważ napoje alkoholowe mogą nasilać działanie uspokajające korzenia kozłka.
Potencjalne skutki uboczne
Krótkotrwałe leczenie korzeniem waleriany jest zwykle bezpieczne, ale u niektórych osób może powodować łagodne działania niepożądane. Możesz czuć się wyjątkowo podekscytowany lub niespokojny i może wystąpić ból głowy. Przyjmowanie większych dawek korzenia kozłka może powodować zmęczenie w ciągu dnia, co może utrudniać zachowanie czujności i uważności podczas codziennych czynności. Jeśli te działania niepożądane są uciążliwe lub utrzymują się, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania dalszych wskazówek i opieki.
