Włączenie mleka do diety zapewnia niezbędny wapń i składniki odżywcze dla silnych kości, produkcji hormonów i innych funkcji. Chociaż nabiał może być korzystny, może być szkodliwy dla niektórych osób. Problemy z jelitami lub nietolerancja mleka mogą powodować silny ból i skurcze brzucha. Jeśli mleko przeszkadza w żołądku, natychmiast przestań go pić i udaj się do lekarza. Twój lekarz może chcieć przeprowadzić testy w celu ustalenia podstawowej przyczyny.
Nietolerancja laktozy
Nietolerancja laktozy to stan, w którym jelito cienkie nie wytwarza wystarczającej ilości laktazy. Enzym ten jest niezbędny do rozbicia złożonego cukru mlecznego lub laktozy. Ponieważ twoje ciało nie jest w stanie strawić nabiału, możesz odczuwać nieprzyjemne skutki, gdy przechodzi przez jelito cienkie, w pobliżu górnej części brzucha. Poważne skurcze brzucha mogą wystąpić w dowolnym miejscu od 30 minut do dwóch godzin po spożyciu mleka lub produktów mlecznych, wyjaśnia National Center for Biotechnology Information. Oprócz bólu brzucha mogą wystąpić wzdęcia, biegunka i gazy.
Alergia na mleko
Alergia na mleko różni się od nietolerancji laktozy. Ten stan występuje, gdy układ odpornościowy reaguje nadmiernie i traktuje mleko jak obcą substancję. W ciągu kilku minut spożywania mleka lub pokarmów zawierających mleko możesz zacząć świszczący oddech lub wybuchnąć w pokrzywce. Gdy mleko przemieszcza się przez przewód pokarmowy, może wystąpić ból brzucha, biegunka lub swędzenie skóry. Alergie na mleko występują częściej u dzieci niż u dorosłych. Zazwyczaj dzieci wyrastają z alergii na mleko w wieku 3 lat, zauważa Mayo Clinic.
Zespół jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego, w skrócie IBS, to kolejny stan, który może prowadzić do rozstroju żołądka. Wiele rzeczy może powodować IBS, w tym dieta, stres lub infekcja bakteryjna w przewodzie pokarmowym. IBS może być wywołany przez spożywanie niektórych pokarmów, takich jak mleko i nabiał. Jeśli masz IBS, możesz mieć nieregularne ruchy jelit lub przewlekłą biegunkę. Te nieprzyjemne problemy z jelitami mogą prowadzić do wzdęć, gazów i silnego bólu brzucha.
Inne uwagi
Twój lekarz może zasugerować usunięcie nabiału z diety, jeśli nadal masz problemy z żołądkiem. Niektóre leki dostępne bez recepty mogą pomóc złagodzić rozstrój żołądka, ale przed przyjęciem nowego leku należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli Twój lekarz stwierdzi nietolerancję laktozy, możesz kupić suplementy, które zażyjesz przed jedzeniem nabiału. Leki te działają jak laktaza i pomagają organizmowi rozkładać cukry mleczne, zapobiegając w ten sposób bólom brzucha. Niestety, jeśli lekarz stwierdzi, że masz alergię lub IBS, być może będziesz musiał całkowicie zrezygnować z produktów mlecznych.
