Niska liczba płytek krwi, zwana technicznie trombocytopenią, występuje, gdy krew traci płytki krwi szybciej niż szpik kostny zastępuje je. Stan rozwija się z wielu różnych przyczyn, a czasami nie można znaleźć przyczyny. Formy ćwiczeń, w których można bezpiecznie uczestniczyć w tym stanie, zależą od tego, jak niska jest liczba płytek krwi, według lekarza i hematologa Claire Harrison, piszących w Net Doctor.
Płytki krwi
Płytki krwi to komórki krwi niezbędne do prawidłowego krzepnięcia. Krzepnięcie jest konieczne, aby zapobiec nadmiernemu krwawieniu i krwotokowi. Wymagana jest również wystarczająca liczba płytek krwi, aby zapobiec wyciekaniu czerwonych krwinek z naczyń krwionośnych, które najwyraźniej nie uległy uszkodzeniu. Kiedy niskie płytki krwi prowadzą do zwiększonego krwawienia, problem może wyglądać jak małe krwotoki na skórze, stan znany jako plamica. Osoby z niską liczbą płytek krwi również łatwiej siniaczą i prawdopodobnie mają krwawienia z nosa i krwawiące dziąsła. Niska liczba płytek krwi powoduje zmęczenie i znużenie. Według Ohio State University Medical Center normalna liczba płytek krwi wynosi od 150 000 do 400 000. Łagodne ryzyko zwiększonego krwawienia rozwija się, gdy liczba płytek krwi spadnie do 50 000 do 100 000. Liczby płytek krwi są zwykle skracane, na przykład od 50 do 100.
Przyczyny
Wiele sytuacji zdrowotnych powoduje niską liczbę płytek krwi. Obejmują one rzadkie choroby dziedziczne; choroby wpływające na szpik kostny, takie jak białaczka; chemoterapia; zaburzenia czynności nerek; zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i toczeń; infekcje wirusowe; reakcje na transfuzje krwi; nadmierne spożycie alkoholu; i niski poziom witaminy B12. U niektórych osób dochodzi również do przewlekłego niskiego poziomu płytek krwi bez wyraźnego powodu, stanu zwanego idiopatyczną małopłytkowością.
Uwagi dotyczące ćwiczeń
Ćwiczenia mogą powodować bardzo małe obrażenia tkanek i małych naczyń krwionośnych, co jest normalnym zjawiskiem, zauważa Program transplantacji szpiku kostnego / szpiku kostnego w Kolumbii Brytyjskiej. Urazy te zwykle goją się łatwo, ponieważ komórki krwi zatrzymują krwawienie. Kiedy liczba płytek krwi jest niska, krwawienie nie jest skutecznie zatrzymywane, powodując plamicę, nieprawidłowe siniaki i poważniejsze skutki. Na przykład osoby z niską liczbą płytek krwi, które przecinają lub drapią skórę, mogą krwawić tak mocno, że potrzebują pomocy w nagłych wypadkach.
Zalecenia dotyczące ćwiczeń
Program transplantacji szpiku / szpiku kostnego w Kolumbii Brytyjskiej zawiera szczegółowe zalecenia dotyczące ćwiczeń dla różnych poziomów niskich płytek krwi. Ogranicz całą aktywność, gdy liczba jest mniejsza niż 15 000. Kiedy płytki krwi mają 15 do 20, możesz wykonywać delikatne ćwiczenia, które nie wymagają oporu. Może to obejmować ćwiczenia w pozycji siedzącej lub stojącej, delikatne rozciąganie lub spacer. Liczba płytek krwi od 20 do 40 pozwala na zastosowanie pewnej odporności na światło, takiej jak ciężarki lub paski lateksowe. Możesz chodzić szybciej i wchodzić po schodach. Na poziomie płytek krwi od 40 do 60 dodaj ćwiczenia, takie jak jazda na rowerze stacjonarnym i gra w golfa. Wyższe poziomy, które są nadal uważane za zbyt niskie, pozwalają na ćwiczenia aerobowe, takie jak jazda na rowerze i jogging, ale wymagają noszenia odpowiedniego sprzętu i ostrożności przed obrażeniami.
