Istnieje wiele przyczyn bólu łokcia: łokieć tenisisty, złamanie, zapalenie stawów. Bez względu na powód może się okazać, że operacja jest jedynym sposobem na złagodzenie bólu. W takim przypadku będziesz chciał być dobrze poinformowany o okresie rekonwalescencji, w szczególności o tym, jakie ćwiczenia możesz wykonać po operacji.
Powody operacji łokcia
Kiedy doświadczasz przewlekłego bólu łokcia i wyczerpałeś wszystkie nieinwazyjne metody powrotu do zdrowia, takie jak ćwiczenia i leki, operacja może być najlepszym rozwiązaniem. Według Johns Hopkins Medicine istnieje kilka schorzeń, które mogą wymagać operacji łokcia, w tym:
- Łokieć tenisowy (zapalenie ścięgien łokcia z powodu nadużywania mięśni w ramieniu)
- Złamany lub złamany łokieć
- Kontuzje związane z rzucaniem
- Zespół tunelu łokciowego (ból nerwu)
- Zapalenie stawów łokcia
W zależności od rodzaju występującego stanu i jego ciężkości lekarz zaleci najbardziej odpowiednią procedurę. W niektórych przypadkach zasugeruje wykonanie artroskopowej (minimalnie inwazyjnej) lub tradycyjnej (otwartej) operacji w celu naprawy złamań i wynurzenia stawu łokciowego. W innych przypadkach może zdecydować się na częściową lub całkowitą wymianę stawu łokciowego. Chirurdzy mogą również naprawić lub zrekonstruować więzadła lub usunąć nacisk z nerwu.
Twoja oś czasu odzyskiwania
Jak często używasz ramienia i kiedy zaczynasz ćwiczenia fizykalne z łokciami, zależy od stanu łokcia, więc najlepiej skonsultować się z chirurgiem w sprawie harmonogramu powrotu do zdrowia.
Ogólnie rzecz biorąc, twój chirurg może poczekać kilka tygodni przed rozpoczęciem fizjoterapii po operacji łokcia, szczególnie jeśli masz szynę. W ciągu pierwszego tygodnia możesz być w stanie rozpocząć ćwiczenia zakresu ruchu dla swojego ramienia i kręgosłupa.
Po 6 tygodniu MedlinePlus mówi, że powinieneś być w stanie stopniowo zwiększać codzienne czynności, aby wzmocnić łokieć i ramię. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, ile możesz podnieść w tym okresie.
Do 12. tygodnia powinieneś być w stanie podnosić cięższe ciężary, chociaż twój łokieć po operacji może mieć pewne ograniczenia. Zapytaj swojego lekarza o te ograniczenia. Możesz również zapytać swojego fizjoterapeutę lub lekarza, czy możesz:
- Podnoś ciężary większe niż 5 do 15 funtów
- Uprawiać określone sporty
- Wykonuj niektóre czynności, takie jak młotkowanie lub szuflowanie
- Pchaj lub ciągnij ciężkie przedmioty
- Ćwiczenie po wymianie łokcia
Ćwiczenia po wymianie łokcia
Możesz zacząć wykonywać ćwiczenia po operacji, o ile zaleci to fizjoterapeuta lub chirurg. Rodzaje ćwiczeń zalecane przez Nottingham University Hospitals obejmują:
- Siedząc z łokciem opartym na nodze, wyprostuj rękę, ale nie wyprostuj jej całkowicie, chyba że zaleci to lekarz lub fizjoterapeuta. Możesz także wykonać to ćwiczenie leżąc.
- Ponownie, siedząc z łokciem opartym na nodze, zegnij łokieć do 90 stopni. Nie przekraczaj 90 stopni, chyba że chirurg lub terapeuta zaleci inaczej. Możesz wykonać to ćwiczenie również w pozycji leżącej.
- Opierając łokieć na nodze, możesz spróbować obrócić dłoń do góry i do dołu.
- Leżąc na plecach, z łokciem na poduszce, zegnij i wyprostuj łokieć tak daleko, jak to możliwe. W razie potrzeby możesz użyć drugiej ręki do wsparcia.
- Połóż się na plecach i spróbuj podnieść ramię do góry i trzymaj je możliwie prosto. Może być konieczne użycie drugiej ręki do uzyskania wsparcia.
