Regularne ćwiczenia z podnoszeniem ciężarów mogą prowadzić do wzrostu ryzyka problemów związanych ze wzrokiem, takich jak jaskra i pływaki oka. Podnoszenie dużych ciężarów, szczególnie podczas wstrzymywania oddechu, powoduje tymczasowe zwiększenie ciśnienia w oku, które może z czasem uszkodzić oczy, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Geraldo Magelę Vieirę i innymi brazylijskimi naukowcami i opisanym w „Archives of Opthamology” we wrześniu 2006 r.
Przyczyna
Podczas gdy ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie i jazda na rowerze zwykle zmniejszają ciśnienie wewnątrzgałkowe, podnoszenie ciężarów zwiększa nacisk na oko w sposób podobny do tego, co dzieje się, gdy kaszlesz lub wymiotujesz. Podczas podnoszenia ciężarów powietrze jest wtłaczane do zamkniętej tchawicy, powodując wzrost ciśnienia w okolicy klatki piersiowej. W badaniu Vieriry, przeprowadzonym z kolegami z Instytutu Okulistyki Specjalnej i Szkoły Medycznej UNIPLAC w Brazylii, ciśnienie wewnątrzgałkowe mierzono u 30 mężczyzn w wieku od 18 do 40 lat podczas ćwiczeń z podnoszeniem ciężarów. Ciśnienie w prawym oku mierzono podczas wyciskania na ławce podczas wstrzymywania oddechu i to samo mierzono w lewym oku osoby, gdy oddychanie było normalne. Ciśnienie wzrosło u 90 procent uczestników wstrzymujących oddech oraz u 18 procent uczestników, którzy oddychali normalnie podczas podnoszenia ciężarów.
Jaskra i pływaki oka
Jaskra jest chorobą oczu, która może powodować całkowitą lub częściową ślepotę bez żadnego ostrzeżenia. Ten brak ostrzeżenia powoduje, że regularni gimnastycy trenujący z wolnymi ciężarami powinni zachować ostrożność. Możesz nie zauważyć nic niezwykłego w swoim wzroku, zanim jaskra spowoduje utratę wzroku. W rzeczywistości ci, którzy już cierpią na wczesne stadia jaskry, mogą nawet nie wiedzieć, że proces się rozpoczął. Makijaż oczu to plamki lub plamki, które czasem widzisz w oku. Pojawiają się one jako pajęczyny lub ciemne, ciemne kształty. Te pływające plamy to w zasadzie szczątki komórkowe, które same pojawiają się i znikają, aw większości przypadków nie są powodem do zmartwień. Ale czasami mogą wskazywać na łzę siatkówki.
Zapobieganie
Ćwiczenia izokinetyczne i aerobowe mogą znacznie zmniejszyć ciśnienie wewnątrzgałkowe w oku. Wiadomo również, że ćwiczenia aerobowe pomagają zwiększyć przepływ ciśnienia krwi do oka. Jeśli możesz zapewnić wykonywanie ćwiczeń, które zwiększają częstość tętna o około 25 procent, możesz być pewien, że ciśnienie w oku zostanie zmniejszone. Ludzie, którzy poddają się umiarkowanym lub ciężkim ćwiczeniom przez okres trzech miesięcy, mogą znacznie zmniejszyć ucisk w oczach.
Leczenie
Jaskrę można leczyć chirurgicznie lub za pomocą leków i kropli do oczu zawierających beta-blokery, analogi prostaglandyn, agonistów alfa-adrenergicznych i inhibitory anhydrazy węglanowej. Osoby cierpiące na jaskrę lub zagrożone jaskrą powinny unikać kofeiny Regularne osoby pijące kawę częściej doświadczają zwiększonego ciśnienia w oku niż osoby, które piły kawę bezkofeinową w badaniu przeprowadzonym przez R. Avisara i współpracowników na oddziale okulistyki w izraelskim centrum medycznym Rabin Medical Center. Zwykli pijący kawę wykazali wzrost ciśnienia w oku o około 3 mm Hg w porównaniu z drugą grupą, zgodnie z raportem z czerwca 2002 r. W „The Annals of Pharmacotherapy”. Zgłaszano także, że akupunktura jest skutecznym sposobem leczenia jaskry.
