Uszkodzenie nerwu twarzowego może wpływać na twoją zdolność kontrolowania ruchu twarzy, a tym samym na symetrię twojej twarzy, mówi strona internetowa Otolaryngologisits. Konkretne ćwiczenia mogą pomóc w przekwalifikowaniu nerwów w celu aktywacji mięśni twarzy i poprawy wyrównania. Ważne jest jednak niezwłoczne skontaktowanie się z lekarzem, jeśli podejrzewasz uszkodzenie tego nerwu i przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu rehabilitacji.
O nerwach twarzowych
Według strony Affiliated Otolaryngologisits nerw twarzowy kontroluje ruch wszystkich mięśni na twarzy. Działa bezpośrednio z mózgu, więc stany chorobowe wpływające na mózg - takie jak guzy i stwardnienie rozsiane - mogą ograniczać funkcję nerwu twarzowego. Infekcje wirusowe i urazy głowy mogą również uszkodzić ten nerw. Porażenie Bella jest terminem często używanym do ograniczenia funkcjonowania lub porażenia nerwu twarzowego.
Ćwiczenia z uśmiechem
Jedną z najczęstszych oznak uszkodzenia nerwu twarzowego jest zwiotczenie po jednej stronie twarzy - tworząc krzywy wygląd - i trudności w kształtowaniu wyrazu twarzy, np. Uśmiechu, mówi strona internetowa pacjenta w Wielkiej Brytanii. To ćwiczenie pomaga odizolować mięśnie, które podnoszą kąciki ust, i przeszkolić je do podnoszenia i opuszczania w tym samym czasie. Strona internetowa Bell's Palsy Association mówi, aby użyć palców, aby rozciągnąć kąciki ust w uśmiechu, a następnie oderwij palce i sprawdź, czy potrafisz utrzymać wyraz twarzy. Aby jeszcze bardziej przetestować mięśnie uśmiechu, podnieś jeden kącik ust, przytrzymaj i opuść, a następnie powtórz po drugiej stronie. Zrób to tyle razy, ile możesz, najlepiej przed lustrem, aby mieć pewność, że obie strony pracują równie ciężko.
Ćwiczenie zamykania oczu
Osoby z paraliżem twarzy często mają trudności z zamknięciem jednego lub obu oczu, co może wpływać na wytwarzanie łez i powodować, że otwarte oko staje się suche i podrażnione, mówi Healthcommunities.com. Proste, powtarzające się ćwiczenia z mruganiem mogą pomóc wzmocnić mięśnie oczu i promować wytwarzanie łez. Witryna Bell's Palsy Association zaleca również umieszczenie palca nad okiem, który ma problemy z zamknięciem, a następnie użycie palca drugiej ręki do delikatnego uniesienia i wzdłuż brwi oka, które trzymasz zamknięte. Pomoże to rozluźnić powiekę, która prawdopodobnie będzie napięta od pozostawania otwartym przez długi czas. Zdejmij palec i staraj się trzymać oba oczy zamknięte w trzech czwartych, jakbyś zezował na coś w oddali. Powtarzaj to ćwiczenie w ciągu dnia, aby poprawić kontrolę mięśni w chorym oku.
