Fanta, marka Coca-Coli, produkuje różne napoje gazowane o smaku owocowym. Chociaż na świecie istnieje ponad 180 smaków sody Fanta, tylko niewielka część tych smaków jest dostępna w Stanach Zjednoczonych. Podobnie jak wiele innych napojów gazowanych, soda pomarańczowa Fanta zawiera znaczną ilość kalorii bez żadnych korzyści odżywczych. Unikaj spożywania tego produktu zbyt często i wybieraj zdrowsze napoje, gdy tylko jest to możliwe.
Wielkość porcji
Wartości odżywcze sody Fanta Orange oparte są na porcji 8 uncji. Chociaż niektóre puszki sody pomarańczowej Fanta są dostępne w rozmiarze 8 uncji, większość puszek ma 12 uncji, a większość butelek ma 20 uncji lub 2 litry. Oznacza to, że musisz dostosować wartości odżywcze, jeśli spożywasz puszkę lub butelkę o większym rozmiarze. Na przykład powinieneś pomnożyć poziomy żywienia przez 1, 5, jeśli spożywasz całą 12-uncjową puszkę lub pomnożyć te ilości przez 2, 5, jeśli spożywasz całą butelkę 20-uncji.
Fakty żywieniowe
Soda Fanta Orange ma 110 kalorii. Nie zawiera tłuszczu, cholesterolu, białka ani błonnika i ma tylko 35 miligramów sodu. Całkowita ilość węglowodanów w tym napoju wynosi 30 gramów, które pochodzą wyłącznie z cukru. Soda nie zawiera żadnych witamin ani minerałów. Nie zawiera kofeiny.
Zalecenia dotyczące składników odżywczych
Możesz wykorzystać dzienne kwoty ustalone przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, aby ustalić, czy dana żywność jest zdrowa czy niezdrowa. Te dzienne wartości oparte są na średniej diecie 2000 kalorii, więc twoje potrzeby żywieniowe mogą się różnić, jeśli spożyjesz inną liczbę kalorii lub masz pewne schorzenia. Większość dorosłych powinna dążyć do uzyskania mniej niż 2300 miligramów sodu, 300 miligramów cholesterolu, 65 gramów tłuszczu całkowitego i 20 gramów tłuszczów nasyconych każdego dnia. Większość dorosłych powinna również dążyć do uzyskania co najmniej 25 gramów błonnika pokarmowego, 50 gramów białka i około 300 gramów węglowodanów ogółem. Wytyczne zalecają również wybór żywności bogatej w witaminy i składniki odżywcze oraz zalecają unikanie żywności zawierającej dodatek cukru. Biorąc pod uwagę te sugestie żywieniowe, jasne jest, że napój pomarańczowy Fanta nie jest zdrowym napojem i powinien być spożywany z umiarem.
