Jabłka są powszechnym i niedrogim pokarmem, który jest również bardzo pożywny. Odmiana jabłek Fuji jest duża i ma jasnoczerwony kolor. Utrzymuje się dobrze i dostarcza kilka różnych składników odżywczych, które są ważne dla zdrowia, takich jak witamina C. Dodanie jabłka Fuji dziennie naprawdę może powstrzymać lekarza.
Bioflawonoidy
Bioflawonoidy są obecne w pokarmach roślinnych, takich jak jabłka Fuji, i przynoszą wiele korzyści Twojemu zdrowiu. Jabłko Fuji ma najwyższe ogólne stężenie bioflawonoidów spośród wszystkich odmian jabłek. Bioflawonoidy są ważne dla zdrowia, ponieważ chronią przed chorobami, takimi jak choroby serca i rak. Są również niezbędne do utrzymania poziomu zdrowia i korzystnie wpływają na kontrolę masy ciała. Regularne spożywanie jabłek, takich jak Fujis, może znacznie zmniejszyć ryzyko raka płuc - nawet o 50 procent, zgodnie z książką „The Fat Flush Foods”.
Błonnik
Jabłka są znaczącym źródłem błonnika, a jabłko Fuji dostarcza od 4 do 5 gramów błonnika. Większość błonnika w jabłku Fuji znajduje się w skórze, więc jedzenie jabłka ze skórką daje największe korzyści. Twoje ciało potrzebuje wystarczającej ilości błonnika, aby jelito trawiło pokarm i utrzymywało zdrowe serce. Odpowiednie ilości błonnika mogą również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i cukrzycę.
Witamina C
Witamina C jest uważana za niezbędną do utrzymania zdrowia, a także do zapobiegania przeziębieniu. Jabłko Fuji ma dużą ilość witaminy C, która jest ważna w zapobieganiu cukrzycy, rakowi i innym chorobom. Witamina C pomaga również zapobiegać infekcjom prowadzącym do chorób i może być spożywana w celu promowania gojenia. Witamina C w jabłkach Fuji może również wspierać zdrowie mięśni i jelit.
Kwercytyna i pektyna
Jabłka wiążą się ze zmniejszonym ryzykiem udaru i zawału serca. Skórka jabłka Fuji zawiera związek zwany kwercytyną, który może zmniejszyć ryzyko zawału serca o około 32 procent, zauważa „Fat Flush Foods”. Kolejny związek w jabłkach Fuji nazywa się pektyną i wiąże się z właściwościami czyszczącymi. Podczas gdy zielone jabłka zawierają więcej pektyny, jabłka Fuji wciąż zawierają wystarczającą ilość, aby pomóc organizmowi pozbyć się szkodliwych chemikaliów i metali, a także może zmniejszyć ilość tłuszczu, którą twoje ciało jest w stanie wchłonąć, co pomaga kontrolować wagę.
