Chrystle Fiedler, autor „The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies”, do 1/5 populacji zapada na grypę każdego roku. Grypie często towarzyszą takie objawy, jak ból głowy, gorączka, dreszcze, bóle ciała, kaszel i katar. Jeśli jesteś w stanie jeść podczas grypy, niektóre pokarmy mogą być bardziej apetyczne niż inne. Wiedza, jakich pokarmów należy unikać, może pomóc w zapobieganiu nasileniu objawów i skrócić czas trwania choroby.
Słodkie potrawy
Cukier zapobiega twojemu ciału zwalczaniu bakterii wywołujących objawy grypy, mówi Linda Page, autorka „Diety dla zdrowego trybu życia: naturalne rozwiązania dr Lindy Page 10 naturalnych problemów zdrowotnych 10”. Dieta bogata w słodkie produkty spożywcze, w tym ciasta, słodycze i ciastka, może zapobiec twojemu ciału zatorowi, co jest częstą dolegliwością związaną z grypą. Cukier pobudza przekrwienie, ponieważ śluz jest ciepłym, wilgotnym środowiskiem, w którym wirus może żyć. Inne produkty, które powodują podobne problemy, to produkty wysokotłuszczowe, takie jak frytki i fast foody.
mleko
Mleko może powodować, że śluz w płucach i zatokach będzie się przylegał dłużej, co może powodować objawy przez dłuższy czas, mówi Page. Wirusy rozwijają się w ciepłym i wilgotnym środowisku zapewnianym przez śluz, co może zachęcić je do pozostania w ciele dłużej, a także może powodować poważniejsze objawy. Wymień mleko wodą lub 100% sokiem owocowym, dopóki nie ustąpi grypa. Strona dodaje, że unikanie wszystkich produktów mlecznych przez kilka tygodni po grypie pomoże płucom w odzyskaniu pełnej sprawności. Zamień jogurt, ser i lody na inne produkty, aby potencjalnie zmniejszyć objawy, abyś mógł szybciej się leczyć.
Mięso
Jedzenie wegetariańskiej diety podczas grypy i przez kilka dni po jej poprawieniu jest jednym ze sposobów potencjalnego skrócenia choroby i zmniejszenia objawów, mówi Amy Rost, autorka „Natural Healing Wisdom & Know How: Useful Practices, Przepisy i formuły na całe życie zdrowia ”. Tłuszcze zwierzęce utrudniają organizmowi pozbycie się zarazków powodujących grypę, dlatego objawy występują dłużej lub występują bardziej dotkliwe objawy. Wymień kurczaka, wołowinę i wieprzowinę na pokarmy roślinne, takie jak zielone sałatki liściaste, aby uzyskać przeciwutleniacze, które szybciej zwalczają infekcje.
