Infekcje dróg moczowych lub ZUM charakteryzują się infekcjami bakteryjnymi rozwijającymi się w drogach moczowych, na które składa się pęcherz, nerki i cewka moczowa, zgodnie z Systemem Zdrowia Uniwersytetu Michigan. ZUM często towarzyszą skurcze dolnej części pleców, ból brzucha i pieczenie podczas oddawania moczu. Oprócz przepisanych leków lekarz zazwyczaj zaleci dostosowanie diety, aby zapobiec dalszemu podrażnieniu dróg moczowych.
Probiotyki
Kefir, jogurt i inne produkty fermentowane zawierają „dobre” bakterie, takie jak Lactobacilli i Bifidobacteria. Według książki Mark and Myrna Goldstein „Zdrowa żywność” te przyjazne bakterie pomagają wzmocnić drogi moczowe i inne schorzenia układu moczowo-płciowego. Bakterie te są również korzystne w tworzeniu barier ochronnych dla bakterii z okolic pochwy i pęcherza, co pomaga zmniejszyć objawy ZUM.
Żywność z witaminą C.
Witamina C, zwana także kwasem askorbinowym, jest często stosowana w walce z objawami ZUM, ponieważ pomaga hamować wzrost E. coli, zmniejsza zakwaszenie moczu i może zmniejszać ryzyko wystąpienia nawracających ZUM. Przykłady produktów bogatych w witaminę C obejmują pomarańcze, kapustę, kalafior, pomidory, czerwone jagody, kiwi, brokuły, szpinak, guawę i grejpfruty. System opieki zdrowotnej University of Michigan zaleca przyjmowanie do 5000 mg witaminy C dziennie, aby przyspieszyć proces gojenia.
Żurawina i Jagody
Według artykułu z New York Times z 2008 roku picie do 2 szklanek soku żurawinowego dziennie zmniejsza nasilenie i liczbę zakażeń dróg moczowych u kobiet. Podobnie jak żurawina, jagody zawierają związki roślinne zwane proantocyjanidynami, które zapobiegają wiązaniu E. coli z komórkami w drogach moczowych. Zawierają również przeciwutleniacze wzmacniające układ odpornościowy. Możesz dodać żurawinę i jagody do koktajli i innych dań deserowych.
Żywność bezcukrowa
W książce „Zdrowa żywność” autorzy Myrna i Mark Goldstein sugerują ograniczenie dziennego spożycia słodkich pokarmów, aby zapobiec rozmnażaniu się bakterii w układzie moczowym. Zamiast spożywać produkty zawierające cukier, takie jak napoje gazowane, ciasta i ciastka, wybierz produkty zawierające cukier o obniżonej lub niskiej zawartości cukru, takie jak woda, owoce i produkty pełnoziarniste.
