Możesz żałować, że nie możesz jeść niektórych pokarmów i wyeliminować chirurgów zajmujących się powiększaniem piersi, ale nie jest to realne. Twój rozmiar piersi jest w dużej mierze kwestią genetyczną. Zwiększenie spożycia kalorii za pomocą zdrowej żywności może zwiększyć rozmiar piersi, ale prawdopodobnie spowoduje, że przybędziesz na wadze również na całym ciele. Przybieranie na wadze tylko w piersiach lub jakiejkolwiek określonej części ciała jest po prostu niemożliwe.
Tkanka piersi 101
Twoje piersi składają się z tkanki tłuszczowej, a także tkanki kanałowej i zrazikowej, aby ułatwić karmienie piersią. Kobiety o większych piersiach po prostu noszą więcej tłuszczu w piersiach. Kiedy przybierzesz na wadze, Twoje piersi mogą się powiększać, ponieważ komórki tłuszczowe puchną, aby zgromadzić nadmiar energii. Rozmiar piersi jest jednak ograniczony liczbą komórek tłuszczowych, które są uwarunkowane genetycznie. Jeśli twoje piersi mają większą część przewodu i tkanki zrazikowej, nawet przybranie na wadze może nie spowodować, że znacznie zmienią swój rozmiar. Jedynym sposobem na określenie makijażu piersi jest obrazowanie medyczne.
Zdrowo przybieraj na wadze w przypadku prawdopodobnie większych piersi
Technicznie, każde jedzenie, które powoduje, że przybierasz na wadze, może zwiększyć rozmiar twojego biustu. Jednak tylko niewielka część tego przyrostu masy, jeśli w ogóle, zostanie skoncentrowana w klatce piersiowej. Prawdopodobnie rozszerzysz także biodra, talię i uda.
Przytyć, jeśli masz niedowagę, ze wskaźnikiem masy ciała poniżej 18, 5, a lekarz wskazał, że skorzystasz z dodania kilku funtów. Możesz nawet uzyskać pożądany efekt zwiększenia rozmiaru piersi. Aby spożywać kalorie codziennie, spożywaj wysokiej jakości produkty spożywcze zamiast śmieciowych przetworzonych opcji. Cel 250 do 500 kalorii więcej dziennie, aby dodać 1/2 do 1 funta tygodniowo. Gęsto kaloryczne i wysoce odżywcze produkty spożywcze, w tym orzechy, jogurt, suszone owoce i produkty pełnoziarniste, to jedne z najlepszych opcji.
Żywność sojowa i zwiększony rozmiar piersi
Wiele stron internetowych i artykułów w czasopismach twierdzi, że możesz zwiększyć rozmiar piersi, spożywając więcej produktów zawierających soję. Soja zawiera fitoestrogeny, związek naśladujący żeński hormon estrogen, który powoduje obrzęk i zwiększa wzrost tkanki piersi. Ale żadne znaczące badania naukowe nie wspierają spożywania większej ilości soi, aby zwiększyć rozmiar biustu. Większość badań bada wpływ spożywania soi na ryzyko raka piersi, stwierdzając - podobnie jak w artykule w Journal of Nutrition z 2010 roku - że umiarkowane spożycie soi jest bezpieczne i wspiera zmniejszone ryzyko zachorowania na raka piersi.
Jednak zbyt dużo estrogenu, a także fitoestrogenów z suplementów i żywności sojowej, może zwiększać ryzyko raka piersi. Spożywaj soję z umiarem z żywności, w tym z soi i tofu, ale ogranicz do minimum spożycie żywności wzbogaconej o soję - takiej jak batony proteinowe i płatki zbożowe.
Inne pokarmy zawierają fitoestrogeny, w tym nasiona kopru włoskiego i anyżu, ale nie mają udowodnionego wpływu na rozmiar piersi.
Zioła na wzrost piersi
Produkty poprawiające piersi i folklor twierdzą, że niektóre zioła pomogą zwiększyć rozmiar piersi. Należą do nich chmiel, dong quai, jagoda czystolistna, dziki ignam, kava, czarny kohosh i kozieradka. Niektóre, takie jak kozieradka, są dostępne jako suszone przyprawy, które można wykorzystać do przyprawiania potraw; inne są dostępne tylko w formie suplementu. Żaden z tych składników nie ma udowodnionego wpływu na rozmiar piersi, jednak donosi artykuł z 2003 roku opublikowany w Obstetrics and Gynecology.
