Garcinia cambogia - tropikalny owoc z rodziny mangostanów - jest powszechnym składnikiem komercyjnych produktów odchudzających, w tym Xenedrine i Hydroxycut. Kwas hydroksycytrynowy, aktywny składnik garcyny, zmniejsza masę ciała i produkcję insuliny w badaniach na zwierzętach, co stanowi potencjalne zastosowanie w leczeniu otyłości i cukrzycy. Wstępne badania nad zdolnością garcinii do powodowania utraty wagi u ludzi wykazały obiecujące wyniki, ale badania kliniczne są ograniczone; potrzebne są dalsze badania. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem garcinia cambogia.
cechy
Garcinia cambogia, zwana także tamaryndą Malabar, jest tropikalnym wiecznie zielonym drzewem pochodzącym z Indii, Malezji i Afryki. Drzewo ma opadające gałęzie i błyszczące owalne liście z żółtymi, pomarańczowymi lub czerwonymi owocami, które dojrzewają w porze deszczowej. Suszone skórki garcyni były używane od wieków w Azji Południowo-Wschodniej jako przyprawa i przyprawa do curry i mięsa; Ekstrakty garcinia są również stosowane do aromatyzowania napojów. Garcinia jest ceniona w ajurwedyjskim systemie leczenia, gdzie jest uważana za rasayana, czyli zioło, które przynosi korzyści wszystkim systemom ciała. Tradycyjnie stosuje się go w leczeniu reumatyzmu i zaburzeń jelit, a także stosuje się go jako środek wiatropędny po posiłkach, aby zmniejszyć gazy i wzdęcia.
Składniki i efekty
Główny składnik garcyny, kwas hydroksycytrynowy, stanowi do 30 procent masy owocu. Obecne są także ksantony i pochodne ksantonu, podobnie jak benzofenony i flawonoidy.
Drugs.com, który dostarcza konsumentom recenzowane informacje medyczne, przypisuje garcinii obniżenie poziomu lipidów, cholesterolu LDL, tkanki tłuszczowej i masy ciała w badaniach na zwierzętach. Wyciąg z garcyni zwiększa również utlenianie tłuszczów i podnosi poziom zdrowego cholesterolu HDL. W kilku badaniach klinicznych wyciągi z garcyni obniżyły poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz spowodowały utratę masy ciała u ludzi. Hamowanie przez Garcinia syntezy lipidów powoduje wzrost glikogenu w wątrobie; otrzymane sygnały sytości wysyłane do mózgu powodują zmniejszenie apetytu. Garcynia może również mieć korzystny wpływ na wrzody żołądka.
Badania
W 12-tygodniowym badaniu klinicznym opublikowanym w 2000 r. W „Journal of International Medical Research” otyłym ochotnikom podawano 300 mg ekstraktu z garcyni dziennie wraz z innymi ziołami. Grupa otrzymująca garcinia doświadczyła znaczącej różnicy w utracie masy ciała w porównaniu z grupą kontrolną - 3, 5 kg w porównaniu do 1, 2 kg - z 85 procentami zmniejszenia z powodu utraty tłuszczu. Wymagano bardziej szczegółowych badań w celu ustalenia skutecznych dawek. W badaniu na zwierzętach opublikowanym w 2011 r. W „Lipidach w zdrowiu i chorobie” garcynia pomogła złagodzić szkodliwe działanie diet wysokotłuszczowych i wysokocukrowych podawanych szczurom. Oprócz łagodzenia negatywnych skutków, garcynia działała również jako przeciwutleniacz, zmniejszając stres oksydacyjny w tkankach nerek.
Wykorzystanie i uwagi
Typowa dawka garcyny to 300 do 500 mg, przyjmowana trzy razy dziennie z wodą na pół godziny przed posiłkiem. Drugs.com podaje 1500 mg dziennie jako maksymalną dawkę. Działania niepożądane na garcinia są zwykle łagodne i obejmują zawroty głowy, suchość w ustach, ból głowy, nudności i biegunkę. Garcinia może wchodzić w interakcje z lekami na receptę. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem garcinia. Nie bierz garcyni, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz cukrzycę.
