Temperatura i wilgotność na siłowniach mogą się znacznie różnić w poszczególnych zakładach. Mniejsze sale gimnastyczne i treningowe mogą być regulowane indywidualnie, ale większe obiekty mogą mieć trudności z osiągnięciem poziomu komfortu swoich klientów. Może to zwiększyć ryzyko możliwego odwodnienia i udaru cieplnego. Niezależnie od podejmowanych decyzji dotyczących ciepła i nawilżania należy unikać ekstremalnych temperatur.
Uwagi
W przypadku kobiet w ciąży należy wziąć pod uwagę szczególną temperaturę i wilgotność. Jeśli kobieta w ciąży odwodni się, nienarodzone dziecko może być w niebezpieczeństwie. Dzieci na zajęciach mogą również tracić znaczną ilość płynów podczas pocenia się podczas ćwiczeń. Osoby starsze z gorszym krążeniem lub urazami mogą przychodzić na siłownie w celu rehabilitacji lub wzmocnienia. Mogą nie działać tak forsownie i ogólnie czują się fajniej. Dlatego mogą preferować temperatury nieco cieplejsze.
Utrzymywanie mięśni w cieple
Według „Iron Mana”, magazynu sportowego w obwodzie budowy ciała, ważne jest prawidłowe rozgrzanie i utrzymanie mięśni w cieple podczas treningu. Zalecane jest tempo treningu, które utrzymuje mięśnie w ciągłym stanie ciepła, a jednocześnie nie odpoczywa nadmiernie między seriami i ćwiczeniami. „Iron Man” sugeruje utrzymanie pokoju w temperaturze około 70 stopni Fahrenheita.
Wytyczne i standardy
Administracja Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy zaleca utrzymanie miejsca pracy w zakresie od 68 do 76 stopni Fahrenheita, przy poziomie wilgotności od 20 do 60 procent. Jednak siłownia nie jest typowym miejscem pracy. Język regulacyjny OSHA dotyczący temperatury siłowni jest niejasny i zaleca jedynie, aby mierzyć go poziomem komfortu klientów.
Międzynarodowe Stowarzyszenie Fitness sugeruje, aby obszary w pobliżu basenów były utrzymywane w zakresie od 70 do 80 stopni oraz aby utrzymywać aerobik, ćwiczenia cardio, trening siłowy i pokoje pilates w temperaturze około 65 do 68 stopni. Zajęcia jogi mogą być zbliżone do 80 stopni, a poziom wilgotności dla wszystkich obszarów powinien wynosić około 40 do 60 procent.
Standardy przemysłowe
Według sieci klubów fitness Bally Total Fitness, ogólna temperatura dla wszystkich klubów Bally wynosi od 68 do 74 stopni. Grupowe studio ćwiczeń utrzymywane jest w zakresie od 68 do 72 stopni, a obszary basenu utrzymywane są na poziomie około 80 stopni. Pokoje saun utrzymywane są w temperaturze 160 stopni, a wanny z hydromasażem w temperaturze około 102 stopni.
