Być może słyszałeś, że picie kieliszka wina dziennie jest dla ciebie dobre. Badanie z 1992 r. Wykazało związek między umiarkowanym piciem wina a niższym ryzykiem chorób serca. Kluczem jest umiar. Zgodnie z wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów z 2010 r. Departamentu Rolnictwa USA, umiarkowane spożycie alkoholu definiuje się jako jeden napój dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn. Ponadto, zgodnie z Mayo Clinic, korzyści z chorób serca mogą być związane z czerwonym winem. Korzyści te nie zostały jednak udowodnione w żadnych badaniach z użyciem białego wina. Badanie z 2002 r. Wspierane przez National Institutes of Health, sugeruje związek między umiarkowanym spożyciem białego wina a pojemnością płuc. Ale zbyt wiele dobrych rzeczy może być niezdrowe.
Informacje o wartościach odżywczych
Ilość alkoholu, a zatem i kalorii, może się różnić w przypadku butelek tej samej marki i rodzaju wina oraz w ramach tej samej przesyłki. Jednak średnio około 20 do 25 kalorii na uncję białego wina. Jedna porcja to 5 uncji lub 100 do 125 kalorii, chociaż wiele kieliszków do wina może pomieścić nawet dwa razy więcej. Dlatego ważne jest, aby zmierzyć swoje wino. Każda porcja może zawierać od 3 do 8 g węglowodanów. Średni wolumen alkoholu dla białego wina wynosi 12 procent.
Przybranie na wadze
Zbyt dużo białego wina może być wrogiem zdrowej wagi na wiele sposobów. Po pierwsze, kalorie sumują się bez napełniania Cię. Picie 300 kalorii białego wina lub 3 szklanek sprawi, że poczujesz się tak samo głodny, jak przed wypiciem. Alkohol należy postrzegać jako „puste kalorie”. Ponadto potrzeba 3500 nadmiaru kalorii, aby uzyskać 1 funt tłuszczu. Picie tylko jednego kieliszka wina dziennie w stosunku do kalorii może dodać 13 funtów. tłuszczu do twojej ramy w ciągu roku. Ponadto picie zbyt dużej ilości wina może obniżyć siłę woli zdrowego jedzenia, ponieważ alkohol zmniejsza zahamowania. Po wypiciu zbyt dużej ilości wina możesz przekąsić rzeczy, których inaczej nie zjadłbyś.
Alkoholizm
Regularne picie zbyt dużej ilości wina może prowadzić do tolerancji na działanie alkoholu. Picie większej ilości alkoholu może prowadzić do uzależnienia od wina, zwłaszcza jeśli w rodzinie występuje alkohol. Jeśli masz problemy z cięciem lub odkryłeś, że rozwinąłeś psychologiczne przywiązanie do wina, skonsultuj się z terapeutą, grupą wsparcia, taką jak Anonimowi Alkoholicy lub specjalistą zdrowia psychicznego.
Inne warunki
Picie zbyt dużej ilości wina przy każdej okazji może prowadzić do zatrucia alkoholem, co może być śmiertelne. Według Mayo Clinic przewlekłe picie zbyt dużej ilości alkoholu może powodować zapalenie trzustki, nagłą śmierć, jeśli masz problemy z sercem, udar mózgu, wysokie ciśnienie krwi, marskość wątroby, uszkodzenie mięśnia sercowego, a nawet niektóre nowotwory. Jeśli jesteś w ciąży, nadmierne picie może powodować alkoholowy zespół płodowy, co może prowadzić do problemów zdrowotnych dziecka.
