Jenna Jameson opowiada o tym, co je codziennie na diecie ketonowej. W odpowiedzi na pytania o to, jak utrzymuje swoje ciało w ketozie (kiedy twoje ciało spala tłuszcz na energię - cała przesłanka diety ketogenicznej), Jenna Jameson ujawniła szczegóły swojego planu posiłków na Instagramie. Możesz również śledzić swoje codzienne odżywianie na MyPlate.
Wraz ze zdjęciem przed i po pokazującym utratę wagi 60 funtów napisała: „Jestem jednym z tych dziwnych ludzi, którzy nie potrzebują odmiany. Każdego ranka jem dokładnie to samo. Trzy jajka z serem i awokado ”.
Następnie powiedziała, że lunch jest jej największym posiłkiem. „Zawsze jem sałatkę z rukoli, grillowanych szparagów lub cukinii z jakimś mięsem (zwykle pasztecikiem z hamburgera lub grillowanym kurczakiem)”, powiedziała zwolennikom.
Co do przekąsek? Sięga po migdały lub orzechy makadamia, a czasami od twarogu, gdy czuje się głodna.
Jak dotąd nie brzmi to tak źle, prawda? Ale tutaj sprawy stają się nieco bardziej intensywne. Matka dwojga dzieci (która nadal karmi piersią swoje najmłodsze dziecko) powiedziała, że całkowicie pomija kolację i pije wodę dopiero od 18:00.
„Piję kawę o 8 rano, a kończę post o 11 rano To jest to! Bez magii, bez wyszukanej diety… po prostu czyste, całe organiczne jedzenie” - napisała z entuzjazmem, dodając, że „machała na pożegnanie wszystkim, co przetworzone lub zapakowane dawno temu."
Post wygenerował ponad 18 000 polubień i zachęty wraz z pytaniami, szczególnie na temat postu. W odpowiedzi na pytanie jednego z wyznawców dotyczące doświadczania opóźnień związanych z utratą masy ciała na diecie ketonowej, Jameson podzielił się, że właśnie dlatego rozpoczęła przerywany post. „Popchnęło mnie to do mojego płaskowyżu 135. Obecnie mam 125” - napisała.
Co do tego, jak trzyma się tak surowego schematu, wyjaśniła innemu wyznawcy: „Pragnę różnych rzeczy, ale wtedy pojawia się siła woli”. Oczywiście nawet siła woli ma swoje granice: Jameson ujawnił, że pije Fresca, gdy potrzebuje czegoś więcej niż wody.
To nie pierwszy raz, kiedy przyzwyczaiła się do swojego dietetycznego zwyczaju. W poprzednim poście napisała: „Czuję słodkie pragnienia tu i tam, ale zwykle przepycham się przez nie, pijąc Frescę”. (Tyle o machaniu na pożegnanie do wszystkiego, co przetworzone.)
Według zarejestrowanej dietetyk Kristin Koskinen głód węglowodanów może utrudnić ludziom przestrzeganie diety ketonowej.
„Taka restrykcyjna dieta może nie być zrównoważona na dłuższą metę”, powiedział Koskinen do LIVESTRONG.COM, gdy został poproszony o wypowiedzenie się na temat planu żywieniowego Jamesona.
Kolejny problem? Koskinen zwrócił uwagę, że matki karmiące, takie jak Jameson, spalają dodatkowo od 300 do 700 kalorii dziennie. W zależności od wielkości porcji i ilości przekąsek Jameson może nie spożywać wystarczającej ilości kalorii.
Ostatecznie Koskinen powiedziała, że zamiast keto, zaleciłaby dietę niskoglikemiczną matkom, które chcą się odchudzić po porodzie. Dieta o niskiej glikemii pozwala spożywać węglowodany dobre dla ciebie (takie jak słodkie ziemniaki, fuit i większość roślin strączkowych), które trawią dłużej i pomagają kontrolować głód. Co więcej, te produkty o niskiej glikemii są bogate w zdrowe mikroelementy, których nie można pominąć w przypadku keto, mówi Koskinen.
Prawdopodobnie nie stracisz 60 funtów w ciągu czterech miesięcy na tego rodzaju diecie, ale także nie pójdziesz głodny do łóżka.
: Trzeźwość i przyrost masy ciała: czego możemy nauczyć się z doświadczenia Jenny Jameson
Otrzymuj wiadomości i porady na temat zdrowego trybu życia:
Zdobądź ciało jak Julianne Hough dzięki tym wskazówkom i sztuczkom Kourtney Kardashian, Halle Berry i 9 innych celebrytów przestrzegających diety w stylu keto Tim McGraw i Faith Hill, a także 8 innych wiejskich par małżeńskich od 10 lat
Co myślisz?
Czy możesz trzymać się planu posiłków takiego jak Jenna Jameson? Czy kiedykolwiek próbowałeś przerywanego postu? Jak ciężko to było? Zrobisz to jeszcze raz? Daj nam znać w komentarzach poniżej.
