Osłonka mielinowa to warstwa, która pokrywa i chroni nerwy w mózgu i rdzeniu kręgowym. Mielina jest wykonana z tłustej, przepuszczalnej substancji, a jej podstawową funkcją jest przekazywanie impulsów wzdłuż komórek nerwowych, które kontrolują różne procesy organizmu, takie jak ruch i widzenie. Kiedy mielina jest uszkodzona, na przykład w przypadku chorób takich jak stwardnienie rozsiane, impulsy nie przesyłają się prawidłowo, a funkcje organizmu są zaburzone, zgodnie z MedlinePlus.
Witaminy B.
Według dietetyka Phyllis A. Balch, autora „Prescription for Nutritional Healing”, witaminy B-12, cholina i inozytol chronią osłonkę mielinową przed uszkodzeniem. W szczególności forma metylokobalaminy witaminy B12 może zwiększyć produkcję białek, które regenerują komórki nerwowe, co jest szczególnie przydatne w osłonce mielinowej. Zalecana dawka witaminy B12 to 1000 mikrogramów, przyjmowana dwa razy dziennie.
L-glicyna
Glicyna jest aminokwasem niezbędnym do budowy mięśni i tkanek. Aminokwas jest zwykle stosowany do naprawy uszkodzonych tkanek łącznych, w tym osłonki mielinowej. Glicyna jest szczególnie skuteczna w leczeniu funkcji ośrodkowego układu nerwowego. Nadmierne spożycie glicyny może powodować zmęczenie, a odpowiednia ilość poprawi poziomy energii. Zalecana dawka to 500 miligramów dwa razy dziennie na czczo.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą naprawiać osłonkę mielinową, ponieważ odżywia zawartość tłuszczu powłoki ochronnej, zgodnie z Balch. Oleje Omega-3 można znaleźć w suplementach z siemienia lnianego, oleju z orzechów włoskich i oleju z ryb. Balch zaleca spożywanie oleju trzy razy dziennie z posiłkami i przestrzeganie instrukcji dawkowania suplementu.
