Spójrzmy prawdzie w oczy: nie ma mowy, żeby lśniąca skóra Kourtneya Kardashiana i napięta budowa ciała były wypadkiem. Gwiazda „Keeping Up With the Kardashians” i matka trójki dzieci bardzo poważnie podchodzą do swojej diety - która jest całkowicie organiczna i wolna od glutenu i nabiału - ale niedawno ujawniła, jak precyzyjna jest codziennie podstawa.
: Oto, co Kim Kardashian je w ciągu dnia
W swoim najnowszym wpisie na temat aplikacji 38-latka ujawniła tajemnicę swojej fenomenalnej budowy ciała i jest o wiele bardziej przystępna cenowo, niż można się było spodziewać: dwa kieliszki octu jabłkowego dziennie.
„Każdego ranka, kiedy się budzę, biorę suplementy kolagenowe na pusty żołądek. Około 20 minut po kolagenie zwykle piję jedną łyżkę organicznego octu jabłkowego zmieszanego ze szklanką wody” - pisze. „Oba te nawyki przynoszą mnóstwo korzyści zdrowotnych, które wpływają na wszystko, od skóry po sposób przetwarzania składników odżywczych przez organizm”. (FYI: Chociaż prawdą jest, że ocet jabłkowy ma swoje zalety, jego moc może być znacznie przeceniona).
Ona też zrobi wegańskie zdjęcie probiotyczne, a następnie domowej roboty budyń z awokado, który zawiera niebiesko-zielone algi E3Live, białko rosołowe w proszku i olej MCT. „Przygotowanie zajmuje tylko kilka minut i zapewnia zdrowe tłuszcze, które dają mi energię przed treningiem”.
Na śniadanie Kourtney będzie miał pełnoziarnisty płatek owsiany zrobiony nad piecem („instant nie jest tak dobry dla ciebie!”) Zwieńczony owocami i pyłkiem pszczoły lub miodem. Potem zajadnie się sałatką na lunch, wraz z kurczakiem lub łososiem i domowym sosem balsamicznym lub imbirowym, a następnie kubek gorącej zielonej herbaty.
Utrzymuje również swoje popołudniowe przekąski zdrowe, przechodząc na „świeże warzywa z hummusem z awokado, surowymi migdałami lub odrobiną świeżych owoców” - pisze. Potem przed kolacją przychodzi jej druga runda octu jabłkowego i probiotyków.
Co do wydarzenia głównego? Kourtney mówi, że lubi zupy ze szparagów, słodkich ziemniaków lub buraków. Od czasu do czasu mroźnego wieczoru w Los Angeles wybiera chili z indyka. I podobnie jak reszta z nas, którzy postanowili jeść zdrowiej przez cały tydzień, Kardashian lubi przygotowywać te dania z wyprzedzeniem: „Zazwyczaj próbuję robić zupy i chili w niedzielę, więc mam dodatki w lodówce, kiedy” jestem zajęty w ciągu tygodnia. ”
Ale abs Kourtney nie wykonuje się sama w kuchni: pięć do sześciu razy w tygodniu wykonuje intensywny poranny trening, który może obejmować wszystko, od sprintów na bieżni po trening siłowy i siłowy.
Kourtney może brzmieć jak totalny Spartanin, ale chce, aby jej subskrybenci wiedzieli, że nawet ona od czasu do czasu robi sobie przerwę: „Ponieważ musisz żyć swoim życiem”. Amen!
: Kim Kardashian zjadła tę sałatkę codziennie przez cały rok
Chcesz więcej informacji na temat zdrowego trybu życia? Sprawdź te artykuły LIVESTRONG:
10 najpopularniejszych wyszukiwań kalorii żywności w 2017 r. Według Google
9 nawyków higienicznych po seksie, których nigdy nie należy pomijać
7 zwrotów na opakowaniach żywności, które są całkowicie oszustwem
Co myślisz?
Czy planujesz wypróbować broń odchudzającą Kourtney Kardashian? Czy są jakieś produkty, które jesz codziennie? Udostępnij w sekcji komentarzy!
