Jak czyścić płytkę cholesterolową z tętnic za pomocą soków owocowych

Jeśli poziom cholesterolu jest podwyższony, prawdopodobnie szukasz kroków, które możesz podjąć, aby obniżyć go. Kiedy twój „zły” lub LDL cholesterol staje się zbyt wysoki, zaczyna tworzyć woskowe, tłuste nagromadzenie, zwane płytką nazębną, na ścianach tętnic. Płytka ogranicza przepływ krwi do serca i może prowadzić do chorób serca, zawału serca lub udaru mózgu. Czasami potrzebne są leki na receptę, aby obniżyć „zły” cholesterol, ale istnieją również zmiany dietetyczne, które można wprowadzić, aby go obniżyć. W szczególności niektóre owoce zawierają dużo przeciwutleniaczy obniżających poziom cholesterolu, a ich soki mogą być skutecznym sposobem na zmniejszenie płytki nazębnej spowodowanej wysokim poziomem cholesterolu.

Sok pomarańczowy Źródło: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

Krok 1

Pij codziennie sok pomarańczowy. Potrzebne są dalsze badania, ale według dr. Phillipa Chui z Centrum sercowo-naczyniowego szpitala Cebu Doctors codzienne spożywanie soku pomarańczowego wydaje się pomagać w podwyższeniu „dobrego” lub HDL cholesterolu. Ponieważ cholesterol HDL pomaga usuwać płytkę nazębną z tętnic, im wyższy poziom HDL, tym lepiej.

Krok 2

Dodaj sok winogronowy do swojej diety. W badaniu opisanym w czasopiśmie American Heart Association „Circulation” stwierdzono, że purpurowy sok winogronowy pomaga naczyniom krwionośnym uczestników w pełniejszym rozszerzeniu, pomagając zapobiegać przyczepianiu się „złego” cholesterolu do ścian tętnic. Podobnie jak w przypadku soku pomarańczowego, potrzebne są dalsze badania, ale wyniki te wskazują, że regularne stosowanie soku winogronowego w codziennej diecie może być korzystne dla poziomu płytki krwi tętniczej.

Krok 3

Wypróbuj sok z granatów, który jest bogaty w przeciwutleniacze zwane polifenolami, które są związkami roślinnymi, które pomagają organizmowi zwalczać choroby i uszkodzenia komórek. Konieczne są coraz większe badania, aby określić pełny zakres korzyści zdrowotnych soku z granatów, ale jak dotąd wydaje się, że sok z granatów pomaga zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach i pomaga w prawidłowym przepływie krwi.