Imię: Clint
Liczba lat palenia: 20
Bez dymu Od: 25 grudnia 2011 r
Moja historia
Nieważne, że wstydziłem się, że jako jedyny w pracy palę i chodzę na spotkania śmierdzące papierosami, albo że pewnego dnia mój lekarz powiedział: „Słuchaj, jeśli nie rzucisz palenia, umrzesz”.
Po 20 latach palenia paczki dziennie (lub więcej) ostatnią słomką dla mnie były moje dwa niesamowite dzieci. Starzeli się i zauważali różne rzeczy - takie jak tata często wymykający się na zewnątrz lub utrzymujący się zapach. Nie chciałem, aby mój nałóg wpływał na nich, gdy dorastali i zaczęli dokonywać własnych wyborów. Chciałem spędzać z nimi cały czas i móc biegać, jeździć na rowerze i bawić się na zewnątrz.
Dwa lata i 16 tygodni temu podjąłem decyzję o odejściu na dobre. Na początku było to trudne i od tego czasu moje życie na pewno się zmieniło, ale udało mi się pozostać silnym i rzucić palenie przy pomocy niezwykle wspierającej społeczności LIVESTRONG.COM.
Mój punkt zwrotny
Pierwotnie rzuciłem palenie w połowie października 2011 r. Miałem 65 dni do udanego rzucenia palenia i znalazłem się w środku bardzo stresującego sezonu wakacyjnego. Wakacje mogą być przytłaczające z wielu powodów. Nie mogłem sobie z tym poradzić i poślizgnąłem się. W Wigilię kupiłem papierosy i wymknąłem się z rodzinnego spotkania na kilka z nich. Byłem zdewastowany. Czułem się, jakbym przyjechał tak daleko, aby to wszystko porzucić, aby szybko naprawić. W tym momencie wiedziałem, że nigdy więcej nie chcę tak się czuć i nigdy więcej nie będę palić. Święta Bożego Narodzenia 2011 były dla mnie pierwszym dniem.
Mój system wsparcia
Jestem pewien, że wszyscy wokół mnie wiedzieli, że palę, ale było to coś, o czym nikt z moich przyjaciół ani rodziny nie mówił. Starałem się, aby nie zwracać na siebie tej uwagi. Zawsze byłem zawstydzony, ponieważ zwykle byłem jedynym palaczem w grupie. Z tego powodu nie wydałem wielkiego oświadczenia o rzuceniu palenia, a moja najbliższa grupa przyjaciół i rodziny nie była zbyt dobrym systemem wsparcia. Właśnie tutaj dołączyła społeczność LIVESTRONG.COM „Rzuć palenie”, szczególnie za pośrednictwem aplikacji MyQuit.
Wszyscy ci ludzie z całego świata przechodzili dokładnie to samo, co ja! Wiedzieli dokładnie, co czuję i czego doświadczam. Mogliśmy się podnieść, kiedy upadliśmy, i utrzymywać się, gdy chcieliśmy się poddać. Nigdy czegoś takiego nie doświadczyłem.
Moje największe wyzwanie
Największym wyzwaniem było dla mnie zmierzenie się z emocjonalnymi aspektami rzucenia palenia. Ludzie zawsze myślą „Jeśli rzucisz palenie, będziesz zrzędliwy”, ale to nie jest połowa tego. Papierosy były moim najlepszym przyjacielem od 20 lat. Jasne, stajesz się zrzędliwy, kiedy pozbawiasz się tego uzależnienia, ale w ciągu kilku minut doświadczasz również każdego innego uczucia od A do Z.
Przez całe życie miałem mentalność „jestem mężczyzną i nie okazuję uczuć” (faceci wiedzą, co mam na myśli). Nie wstydzę się powiedzieć, że kilka razy siedziałem w ciemnym salonie i płakałem z kluczami w ręku, bo chciałem kupić papierosy. To bardzo trudna wewnętrzna walka do pokonania.
Mój sekret sukcesu
W przeszłości wypróbowałem „łatkę”, gumę, inhalatory, kilka różnych recept, a nawet rzuciłem palenie taśm audio. Sekret mojego odejścia sprowadzał się nie tylko do jednego magicznego elementu, ale do garstki narzędzi, które pomogły w wykonaniu zadania. System wsparcia jest ogromnym czynnikiem.
Aplikacja MyQuit COACH firmy LIVESTRONG zapewniła dokładnie to. Dowiedziałem się także o książce przez społeczność MyQuit COACH: Łatwy sposób na rzucenie palenia przez Allen Carr. Był to również dla mnie złoty klucz, ponieważ te słowa na papierze całkowicie zmieniły mój punkt widzenia na temat rzucenia palenia. Jeśli wejdziecie w to z postawą „och kochanie, to będzie do bani, a ja nie mogę tego zrobić”, będziecie walczyć (lub ponieść porażkę). Zmień swoje spojrzenie. To nie tak, że MUSZĘ rzucić; to jest to, że CHCĘ rzucić. To jest najważniejsze. Musisz CHCĄĆ rzucić palenie i przestać być niewolnikiem swojego uzależnienia.
Moja rada dla innych
Nigdy nie rezygnuj z rzucania palenia. Rezygnacja nie jest łatwa; to ciągła bitwa pod górę. Ale jeśli naprawdę chcesz rzucić palenie, naprawdę możesz to zrobić. Znajdź sposoby na walkę z głodem. Mogą być złe, gdy zaczynasz. Weź jabłko lub dużą szklankę zimnej wody (użyj słomy). Idź na szybki spacer lub wskocz na bieżnię, by pobiegać. Naucz się zastępować głód i papierosy zdrowymi nawykami.
I w końcu trzymaj się tego. Fizyczne uzależnienie od nikotyny zniknie z twojego organizmu w ciągu kilku dni. Potem wszystko jest grą na głowie. Twój umysł spróbuje ci powiedzieć, że możesz mieć jeszcze jeden. Tylko zaciągnięcie…
NOPE - nigdy jedno zaciągnięcie.
