tło
Rośliny takie jak kawa, herbata i kakao zawierają kofeinę. Kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, promując czuwanie, konkurując o receptory adenozyny. Adenozyna jest wytwarzana przez organizm w celu promowania snu i zwężania naczyń krwionośnych, aby umożliwić więcej tlenu do mózgu podczas snu. Kofeina jest cząsteczką o podobnym kształcie do cząsteczki adenozyny. Komórki nerwowe nie są w stanie odróżnić kofeiny od adenozyny, umożliwiając kofeinie blokowanie adenozyny. Jest to podstawowy mechanizm kofeiny, który promuje czujność, minimalizuje migrenowe bóle głowy, stymuluje mięśnie i produkuje przyjemność.
Najważniejsze napoje zawierające kofeinę to kawa, herbata, napoje energetyczne i napoje gazowane. Ilość kofeiny w tych napojach wynosi od 30 do 400 mg na porcję. Leki na migrenę, takie jak Excedrin i Anacin, zawierają kofeinę z innymi lekami przeciwbólowymi w leczeniu migrenowych bólów głowy. Wiele leków dostępnych bez recepty i na receptę, takich jak migrena, leki moczopędne, tłumiące apetyt, induktory ostrzegawcze i leki na przeziębienie, zawiera kofeinę. Kofeina występuje również naturalnie w guaranie, kakao (czekoladzie) i Yerba Mate. Kofeina jest często dodawana do napojów gazowanych i jest kolejnym źródłem kofeiny; jednak napoje gazowane nie są zalecane ze względu na wysoką zawartość cukru, która może powodować gwałtowne wzrosty cukru we krwi, co może nasilać objawy bólów głowy.
Mechanizm akcji
Kofeina jest cząsteczką, która blokuje receptory adenozyny, substancji chemicznej układu nerwowego, która wywołuje efekty fizjologiczne. Adenozyna jest odpowiedzialna za cykl snu i czuwania, więc kofeina działa poprzez wypieranie adenozyny i wywoływanie czujności. Kofeina może również blokować kanały wapniowe w mięśniach, co pozwala na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. Adenozyna jest odpowiedzialna za rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu. Kofeina konkuruje z adenozyną w miejscu receptora, powodując zwężenie naczyń krwionośnych, łagodząc migreny i bóle głowy.
Adenozyna zaczyna gromadzić się w mózgu, a gdy poziomy osiągną wystarczająco wysoki, zaczniesz być śpiący. Kofeina blokuje senność adenozyny i zwiększa szybkość odpalania neuronów w mózgu. Ten wzrost adrenaliny powoduje, że ciało wierzy, że musi walczyć lub biegać. Dopamina jest wyzwalana przez kofeinę i powoduje, że ośrodki przyjemności mózgu stają się aktywne. Ten wtórny efekt kofeiny może również zmniejszać negatywne skutki migreny poprzez zwiększenie przyjemności w mózgu.
Skutki uboczne i tolerancja
Kofeina może wywoływać wiele pozytywnych efektów, takich jak pomoc w łagodzeniu migreny i zwiększenie poziomu energii. Jak wszystko inne, kofeinę należy spożywać z umiarem. Skutki uboczne spożywania kofeiny obejmują pragnienie, lęk, bezsenność, drażliwość, niewyraźne widzenie, suchość w ustach, suchość w ustach, lepkość, wytwarzanie potu, podwyższony poziom cukru we krwi i oddawanie moczu, zaburzenia oddechowe, szybkie bicie serca i biegunkę.
Kofeina jest najczęściej stosowanym narkotykiem na świecie, działającym w sposób psychoaktywny. Jest to powszechnie dostępna, legalna substancja dla osób w każdym wieku. Tolerancja pojawia się dość szybko, ponieważ zużywa się więcej kofeiny. Więcej receptorów adenozynowych powstaje w celu kompensacji zwiększonego spożycia kofeiny. Prowadzi to do nadwrażliwości na adenozynę, gdy kofeina nie jest spożywana, przyczyniając się do negatywnych skutków ubocznych związanych ze zmniejszonym spożyciem kofeiny. Leki na migrenę zawierają znaczne ilości kofeiny. Jeśli spożycie substancji zawierających kofeinę, w tym leków migreny, nagle ustanie, adenozyna będzie oddziaływać na receptory. Adenozyna spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększając przepływ krwi do mózgu, przyczyniając się do bólów głowy i migreny.
