Niektóre osoby mają masywne uda, a inne utknęły grubymi rękami. Plamy odkładania tłuszczu na ciele są z góry ustalone od urodzenia. Chociaż większość ludzi życzy sobie natychmiastowego magicznego rozwiązania, takiego jak redukcja plam, utrata tłuszczu w dowolnej części ciała wymaga czasu i wysiłku. Wyznacz sobie cele krótkoterminowe i trzymaj się ich - wkrótce spadnie ci rozmiar pierścionka.
Utrata masy ciała
Krok 1
Ćwiczyć codziennie. Nawet jeśli masz tylko 10 minut do stracenia, niektóre ćwiczenia są lepsze niż żadne. Ćwiczenia pomogą ci schudnąć na dwa sposoby - może wywołać spalanie tłuszczu i pobudzić przepływ krwi. Za każdym razem, gdy zwiększa się tętno podczas ćwiczeń, więcej krwi krąży w kończynach na minutę.
Krok 2
Wytnij 500 kalorii dziennie z obecnej diety i powinieneś stracić jeden funt tygodniowo. Może to na przykład obejmować wycinanie jednego lub dwóch napojów gazowanych lub przekąsek dziennie. Ograniczenie kalorii doprowadzi do utraty wagi w całym ciele, w tym w dłoniach. Pierwsze miejsce, które przybiera na wadze, będzie prawdopodobnie pierwszym miejscem, w którym schudniesz.
Krok 3
Umów wizytę u certyfikowanego chirurga chirurga plastycznego. Jeśli masz szczupłą sylwetkę i tylko tłuszcz w dłoniach, chirurg plastyczny może ci pomóc. Chociaż procedury liposukcji rąk są rzadkie, inne alternatywne metody chirurgiczne mogą ci się spodobać. Znajdź chirurga plastycznego, który specjalizuje się i ma certyfikat rzeźbienia dłoni.
Obrzęk
Krok 1
Sprawdź ręce pod kątem oznak obrzęku. Niektórzy ludzie mogą błędnie założyć, że ich ręce są „grube”, podczas gdy w rzeczywistości są spuchnięte. Obrzęk dłoni może mieć wiele przyczyn. Jeśli twoje kłykcie sztywnieją lub wgłębienie pozostanie w skórze po naciśnięciu na niego, istnieje prawdopodobieństwo, że jest to obrzęk, a nie tłuszcz.
Krok 2
Zmień dietę, aby zmniejszyć rozmiar dłoni. Diety bogate w sól powodują, że organizm zatrzymuje więcej wody. Wybierz potrawy o niskiej zawartości sodu i nie używaj soli kuchennej. Unikaj produktów bogatych w sól, takich jak zupy w puszkach, przetworzone przekąski i pikle.
Krok 3
Pij codziennie dużo świeżej wody. Woda pitna zmniejsza obrzęk dłoni. Utrzymanie nawodnienia pomaga ciału wypłukać kieszenie nadmiaru płynu. Rozważ też picie naturalnych diuretyków, takich jak sok żurawinowy. Sok żurawinowy odprowadza nadmiar płynu z organizmu, który wypłukuje się z oddawaniem moczu.
Ostrzeżenie
Utrzymujący się obrzęk dłoni może wskazywać na leżący u podstaw stan chorobowy.
