Konsekwentne ćwiczenia ułatwiają odchudzanie. Aby schudnąć, musisz spalić więcej kalorii niż zużywasz. Spalone kalorie podczas jazdy na eliptycznym trenerze lub rowerze zwiększają całkowitą liczbę spalonych kalorii.
Czynniki
Kalorie, które spalisz podczas jazdy na maszynie eliptycznej lub rowerze, zależą od intensywności i czasu trwania ćwiczeń, a także od własnej masy ciała. Im dłużej i mocniej ćwiczysz, będzie miało bezpośredni wpływ na liczbę spalanych kalorii. Ciężsi ludzie spalają więcej kalorii w tym samym czasie, co mniejsi.
Eliptyczny
Według stanu zdrowia osoba o wadze 150 funtów spali około 774 kalorii na każdą godzinę spędzoną na trenerze eliptycznym. Możesz obliczyć szacunkową liczbę kalorii dla określonej masy ciała, korzystając z internetowego kalkulatora kalorii.
Rower
Status zdrowia oblicza, że osoba o wadze 150 funtów spali około 594 kalorii podczas jazdy rowerem z prędkością 12 do 14 mil na godzinę przez 60 minut, ale spali około 720 kalorii w tym czasie, jeśli jedzie z prędkością 14 do 16 mil na godzinę.
