Trzy główne mięśnie brzucha to poprzeczny brzuch, brzuch prosty i skośny. Ab Ripper X, część serii ćwiczeń P90X, ma na celu wzmocnienie tych mięśni i może spalić do 600 kalorii na sesję.
cechy
Ab Ripper X zawiera 11 ćwiczeń wzmacniających rdzeń, które odpowiadają 220 powtórzeniom w około 15 minutowej sesji. Ze względu na stały przepływ z jednego ćwiczenia na drugie, twoje tętno jest stale podnoszone, co pozwala spalić więcej kalorii i tłuszczu.
Ramy czasowe
Program P90X oferuje opcje dla różnych harmonogramów w zależności od potrzeb fitness. Niektóre programy wymagają korzystania z Ab Ripper X prawie codziennie; inne oferują program dwa lub trzy razy w tygodniu. W połączeniu z planem żywieniowym Ab Ripper X twierdzi, że buduje napięcie mięśni i spala kalorie i tłuszcz w 90 dni.
Korzyści
Spalanie kalorii przez Ab Ripper X powoduje zrzucanie tłuszczu z brzucha, co zmniejsza ryzyko chorób serca, nadciśnienia i wysokiego poziomu cholesterolu. Silniejszy rdzeń oznacza również lepszą postawę i stabilność oraz lepszą funkcję płuc dzięki silniejszej membranie.
