Wszystko, co robimy przez cały dzień, w tym sen i odpoczynek, spala kalorie. Śmiech spala kalorie, powodując wzrost tętna o 10 do 20 procent. Wraz ze wzrostem tętna wzrasta również metabolizm, co oznacza, że będziesz nadal spalać kalorie, gdy przestaniesz się śmiać.
Spalanie kalorii
Badania przeprowadzone przez Centrum Medyczne Uniwersytetu Vanderbilt wykazały, że śmiech trwający od 10 do 15 minut spala od 10 do 40 kalorii.
Korzyści
Oprócz spalania kalorii śmiech może również poprawić jakość zdrowia na wiele sposobów. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Loma Linda wykazało, że śmiech podnosi poziom immunoglobulin, które zapobiegają chorobom, o 14 procent. Według badań przeprowadzonych w Johns Hopkins Medical School humor w klasie poprawił wyniki testów, podczas gdy badanie na UCLA wykazało, że śmiech pomaga w tolerowaniu bólu.
Uwagi
Śmiechu nie można wykorzystywać jako schematu odchudzania lub ćwiczeń fizycznych. Będziesz musiał się śmiać przez 12 godzin, aby spalić jeden funt. Kontrola masy ciała wymaga zrównoważonej diety i codziennych ćwiczeń. Śmiech może przyczynić się do spalania kalorii, ale niewystarczająco, aby spowodować utratę wagi.
