Iron Disorders Institute wskazuje, że nawet niewielki przypadek toksyczności żelaza może zwiększyć ryzyko zawału serca, cukrzycy i marskości wątroby. Nieleczone przeładowanie żelazem może być śmiertelne. Jednak twoje ciało wymaga minimalnego poziomu żelaza, aby utrzymać produkcję czerwonych krwinek i transport tlenu oraz zapobiec anemii.
Z tych powodów niezbędne jest zaspokojenie codziennego zapotrzebowania na żelazo, a także przestrzeganie zalecanych wytycznych dotyczących suplementacji żelaza, aby zapobiec jego toksyczności.
Wskazówka
To, czy w suplemencie jest za dużo żelaza, zależy od rodzaju przyjmowanego suplementu żelaza. Dopuszczalny górny limit ustalony przez Institute of Medicine zaleca przyjmowanie nie więcej niż 45 miligramów żelaza pierwiastkowego dziennie.
Górne limity spożycia żelaza
Według Institute of Medicine, większość dorosłych może spożywać do 45 miligramów żelaza elementarnego dziennie bez toksyczności. Twój pracownik służby zdrowia może zalecić wyższą dawkę, na przykład 50 do 60 miligramów żelaza, w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza, zgodnie z Urzędem Suplementów Diety.
Twoje zapotrzebowanie na żelazo może również nieznacznie wzrosnąć, jeśli niedawno miałeś operację lub straciłeś krew; jeśli u pacjenta występuje stan, który powoduje nieprawidłowe wchłanianie składników pokarmowych lub zapalenie przewodu pokarmowego, takie jak celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna; lub jeśli masz niewydolność nerek. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie prawidłowego dawkowania suplementów żelaza.
Dawkowanie na podstawie rodzaju suplementu żelaza
Biuro Suplementów Diety zauważa, że różne rodzaje suplementów żelaza zawierają różny procent żelaza pierwiastkowego. Z tego powodu całkowita miligram lub dawka suplementu żelaza, które można przyjąć przed wystąpieniem toksyczności, zależy od formy żelaza w suplemencie. Przed przyjęciem któregokolwiek z tych suplementów porozmawiaj ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej:
Suplementy fumaranu żelaza zawierają 33 procent żelaza elementarnego. Górna granica spożycia tych suplementów bez nadzoru lekarza wynosi 136 miligramów dziennie, co daje tylko 45 miligramów żelaza elementarnego.
Suplementy siarczanu żelazawego zawierają 20 procent żelaza elementarnego, co oznacza, że możesz wziąć 225 miligramów dziennie tej formy.
Glukonian żelazawy zawiera 12 procent żelaza elementarnego, więc możesz wziąć do 375 miligramów tego suplementu.
Objawy toksyczności żelaza
Ryzyko toksyczności żelaza jest stosunkowo wysokie, ponieważ niewiele żelaza jest wydalane z organizmu. Żelazo zaczyna gromadzić się w tkankach i narządach, takich jak serce i wątroba.
Przyjmowanie suplementów żelaza może powodować działania niepożądane, takie jak nudności, wymioty, zaparcia, biegunka lub ból brzucha, które mogą, ale nie muszą, wskazywać na toksyczność. Przyjmowanie suplementu z jedzeniem może pomóc w zapobieganiu tym objawom.
Oprócz skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego objawy toksyczności żelaza obejmują płyn w płucach, krwawy stolec, metaliczny smak w jamie ustnej, wymioty krwi, odwodnienie, niskie ciśnienie krwi, dreszcze, śpiączkę, drgawki, zawroty głowy, senność, gorączkę, ból głowy, zaczerwienienie i utrata koloru na skórze.
Udaj się do lokalnego ośrodka pomocy doraźnej, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, ponieważ przeciążenie żelazem może być śmiertelne.
Wysokie ryzyko toksyczności żelaza
Chociaż toksyczność żelaza może wystąpić u każdego, kto spożywa zbyt wiele suplementów żelaza lub otrzymuje zbyt wiele wstrzyknięć żelaza, niektóre osoby są bardziej narażone na ryzyko przeciążenia żelazem.
Iron Disorders Institute sugeruje, że warunki genetyczne, takie jak hemochromatoza i sierpowata choroba, mogą zwiększać ryzyko rozwoju toksyczności żelaza. Powinieneś również zachować ostrożność w przypadku suplementów żelaza, jeśli jesteś alkoholikiem lub masz zaburzenie czynności wątroby.
Ponadto większość dorosłych mężczyzn i kobiet w okresie pomenopauzalnym wymaga znacznie mniej żelaza dziennie niż kobiety z cyklami menstruacyjnymi, co naraża je na toksyczność.
Jeśli poddajesz się dializie z powodu niewydolności nerek, pracownik służby zdrowia powinien monitorować poziom żelaza w surowicy i odpowiednio dostosowywać dawkę suplementów żelaza.
